Bidh tì ùr a ’fàgail. (Dealbh le Sìona Dealbhan / Getty Images) Is dòcha nach bi leaghan nas buannachdail do do shlàinte na tì uaine. Tha e làn de antioxidants, leithid flavonoids agus catechins a bhios a ’sgùradh airson radicals an-asgaidh a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air DNA agus a chuireas ri aillse agus atherosclerosis. Bidh antioxidants a ’cur casg air ceallan co-cheangailte ri aillse bho bhith a’ toirt ionnsaigh air ceallan fallain agus faodaidh iad cunnart a ’ghalair a lughdachadh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cholesterol, a’ meudachadh dùmhlachd agus cuimhne.
Bidh tì uaine a ’meudachadh losgadh geir agus a’ neartachadh metabolism. Tha sgrùdaidhean roimhe air sealltainn gu bheil a bhith ag òl ceithir cupanan de thì uaine gach latha air daoine a chuideachadh gus còrr air sia notaichean a chall thar dà mhìos. Tha buannachdan slàinte eile aig tì uaine a ’toirt a-steach gnìomh eanchainn nas fheàrr, barrachd lùth, cunnart nas ìsle airson aillse broilleach, prostate, agus aillse colorectal, cunnart nas ìsle airson galar Alzheimer agus galar Parkinson, agus slàinte fiaclaireachd nas fheàrr, leis gu bheil e a’ marbhadh bacteria. Tha an liosta seo a ’dol air adhart. Dh ’fhaodadh tì uaine an cunnart agad airson tinneas an t-siùcair Type 2 a lughdachadh, dh’ fhaodadh e na cothroman airson tinneas cridhe a lughdachadh agus an cunnart airson reamhrachd a lughdachadh.
Tha aon catechin sònraichte, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), gun samhail airson tì uaine agus tha e pailt mar thoradh air a ’ghiollachd as lugha tron tèid tì uaine. Tha sgrùdaidhean lab air sealltainn gum faod EGCG agus beagan catechins eile a bhith nas cumhachdaiche na vitamain C agus E ann a bhith a ’cur stad air milleadh oxidative do cheallan a bharrachd air comas a bhith aca sabaid an aghaidh ghalaran eile. A bharrachd air an sin, thathas den bheachd gu bheil pàirt cudromach aig EGCG ann a bhith a ’cur bacadh air synthesis DNA agus ath-riochdachadh cealla, an dà chuid deatamach airson mairsinn ceallan aillse.
Cuimhnich nach e panacea a th ’ann an tì uaine; chan eil àite ann airson daithead fallain, gnìomhachd chorporra agus sgrùdadh iomchaidh air cumhaichean slàinte. Gus na buannachdan as motha fhaighinn bho thì uaine (mar a tha air a thomhas leis na h-ìrean catechin as àirde), bi cinnteach gun leig thu cas e airson trì gu còig mionaidean. Amas mu trì cupan tì a òl gach latha.
Cuideachd, cumaibh cuimhne gur e tì ùr-ghrùdaidh a bheir na buannachdan as motha; chan eil tì ann am botail, gun dàil no decaffeinichte faisg air an ìre de bhratagan mar tì ùr grùdaidh. Thathar air sealltainn gu bheil tì uaine a ’toirt droch bhuaidh air gabhail a-steach iarann, gu sònraichte bho stòran mheasan is glasraich; ach, le bhith a ’cur lemon no bainne ri tì no ag òl tì eadar, seach le, cuidichidh biadh le bhith a’ cur an aghaidh an duilgheadas seo. Mar as àbhaist, bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air an daithead agad.
Tha an Dr David B. Samadi na chathraiche air urology agus ceannard lannsaireachd robotach aig Ospadal Lenox Hill agus àrd-ollamh urology aig Sgoil Leigheas Hofstra North Shore-LIJ. Tha e na neach-naidheachd meidigeach airson Sgioba A-leighis Fox News Channel agus am prìomh neach-conaltraidh meidigeach airson AM-970 ann am Baile New York. Tadhail air blog an Dotair Samadi aig SamadiMD.com
