Eacarsaich airson a bhith a ’sabaid ri Syndrome Metabolic.Phoito: Wikimedia Dè an ìre a th’ ann an tiogaidean disney
Tha an abairt ag ràdh, ‘Chan eil e gu diofar a bheil thu a’ dol a thoirt ionnsaigh cridhe no stròc, ach cuin. Tha an abairt seo a ’buntainn ri suidheachadh ris an canar syndrome metabolic a tha nas cumanta na tha mòran a’ tuigsinn. Gu dearbh, is dòcha gu bheil an suidheachadh seo aig mòran dhaoine gun fhios gur e boma ùine a th ’annta airson droch chùisean slàinte.
Dè a th ’ann an syndrome metabolic agus dè cho cumanta‘ s a tha e?
Tha syndrome metabolic na bhuidheann de fhactaran cunnairt a tha gu mòr a ’meudachadh cothrom neach airson tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, stròc, agus duilgheadas slàinte eile a leasachadh. Eadhon ged nach eil fios cinnteach dè an fhìor adhbhar airson syndrome metabolic, thar nam bliadhnaichean, tha an suidheachadh seo air a dhol suas gu cunbhalach gu far a bheil timcheall air 34 sa cheud de dh'Ameireaganaich an-diugh agus thathas a ’toirt buaidh air timcheall air 85% den fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Cò a tha ann an cunnart airson syndrome metabolic
Faodaidh duine sam bith a bhith ann an cunnart airson syndrome metabolic ach tha tricead nas àirde ann am fir geal neo-Hispanic na fir dubha Mexico-Ameireaganach agus neo-Hispanic. Ach, ann am boireannaich tha e nas cumanta ann am Mexico-Ameireaganach na boireannaich geal neo-Hispanic no boireannaich geal neo-Hispanic.
Tha tricead syndrome metabolic a ’meudachadh le aois agus tha timcheall air 40% de dhaoine thairis air 60 ann.
Air feadh na cruinne, tha tricead syndrome metabolic a ’fàs.
5 factaran cunnairt de syndrome metabolic
Tha a bhith a ’comharrachadh syndrome metabolic an urra ri trì factaran cunnairt no barrachd a bhith ann:
- Reamhrachd meadhanach. Innsidh cuairt-thomhas do chom dhut seo:
- Barrachd air 40 òirleach dha fir
- Barrachd air 35 òirleach airson boireannaich
- Fastadh triglycerides fala de150 mg / dl no barrachd no tha thu a ’gabhail cungaidh-leigheis airson triglyderides àrd
- Ìrean cholesterol HDL ìosal no a ’gabhail cungaidh-leigheis airson cholesterol HDL ìosal:
- Fir - Nas lugha na 40 mg / dl
- Boireannaich - Nas lugha na 50 mg / dl
- Bruthadh-fala àrdaichte 130/85 mm Hg no nas àirde no a ’gabhail cungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd.
- Fastadh glucose (siùcar fuil) de 100 mg / dl no barrachd no a ’gabhail cungaidh-leigheis airson glùcois fuil àrd
Mar a dhèiligeas tu ri syndrome metabolic
Is e am prìomh amas a bhith a ’làimhseachadh bun-adhbhar an t-sionndrom agus aig an aon àm a’ cur casg air leasachadh ghalaran cronach eile leithid tinneas an t-siùcair seòrsa 2 no galar cardiovascular.
Faodar dèiligeadh ri syndrome metabolic le atharrachadh dòigh-beatha a tha mar an làimhseachadh as fheàrr leotha seach a bhith a ’cleachdadh cungaidhean-leigheis. Is iad cuid de na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh ’fheumas tachairt:
- Lùghdachadh cuideam
- Stad a smocadh
- Eacarsaich - tagh prògram eacarsaich seasmhach leithid 30 mionaid còig latha san t-seachdain.
- Cleachd daithead fallain mar an Diet Mheadhan-thìreach no an Plana ithe DASH (Dòighean daithead gus stad a chur air mòr-fhulangas)
Nuair a chailleas duine cuideam, stadaidh e smocadh, a ’toirt a-steach eacarsaich agus ag ithe daithead fallain, bidh buaidhean buannachdail mòr air cuideam fala, ìrean cholesterol, agus cugallachd insulin agus mar sin a’ lughdachadh an cothrom agad air syndrome metabolic.
