Tha meas agus moladh air Prògram Atharrachadh Pure Charles Passler chan ann a-mhàin le Bella Hadid, ach cuideachd le liosta fhada de luchd-deasachaidh Vogue agus ainglean Victoria’s Secret.Kaitlyn Flannagan airson neach-amhairc
Bidh ochd latha a ’falbh, uairean mus dèan mi a’ chiad cheann a-steach don detox do-chreidsinneach, ro-Nollaig, Neach-beathachaidh Bella Hadid dh ’innis mi gu robh mi nam genius. Ged a bhiodh e fionnar a bhith ag ràdh gu robh mi air a bhith a ’dealbhadh fad na h-ùine airson a dhol glan bàlaichean-gu-balla ag ithe gu domhainn ann am meadhan seusan bruich reòta, bhiodh e cuideachd mì-onarach. Bidh còraichean sgeulachd a ’dol chun bharaille fìon pàrtaidh saor-làithean a dh’ òl mi (air Dimàirt), anns an robh mi detgo-googling model detox as fheàrr (air Diciadain), agus a ’tighinn air tìr Prògram Atharrachadh Pure 7-latha an Dotair Teàrlach Passler (Diardaoin sa chaidh). Tha am prògram atharrachadh fìor air ath-sgrùdadh mu thràth leis a h-uile prìomh slàinte agus làrach fasan fon ghrèin - is e sin air sgàth gu bheil Passler air a ghràdh agus air a mholadh chan ann a-mhàin leis an Hadid a chaidh ainmeachadh, ach cuideachd le liosta fhada de Vogue luchd-deasachaidh agus Ainglean dìomhair Victoria . Meudaich na bhòtaichean agus seo na gheibh thu: bidh barrachd lùth, nas lugha de bhlàth, nas lugha de chuideam, ag obair. Agus mar sin chaidh co-dhùnadh, agus an ath latha bha Passler agam air an loidhne, ag innse dhomh cho glic nach robh mi gu bhith a ’feitheamh gus an Fhaoilleach gus na cleachdaidhean agam a sgioblachadh.
Chuir e an ìre mhath sìmplidh e: Dìreach air sgàth ‘s nach eil an Nollaig a’ ciallachadh gu bheil feum agad air briosgaid. Agus dìreach air sgàth ‘s gur e Oidhche na Bliadhn’ Ùire a th ’ann chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu a ’chùis a dhèanamh.
Agus an uairsin ghluais Passler. Dè an laigse a th ’agad?
Furasta. Slisneagan buntàta.
Agus ciamar a tha thu a ’faireachdainn nuair a bhios tu gan ithe?
Shitty.
Mar sin carson a bhios tu gan ithe?
Leis gu bheil iad iongantach?
Agus ciamar a bhiodh e a ’faireachdainn mura biodh thu gan ithe?
A-nis.
A-rithist. Ach ciamar a bhiodh e a ’faireachdainn mura biodh thu gan ithe?
Comasach?
Agus an sin bha e agam, an duine air cùl nam modalan, a ’fosgladh a-mach dè tha e a’ ciallachadh a bhith nad neach-gabhail cosgais. Mar a tha Passler a ’mìneachadh, tha thu an dàrna cuid a’ cur luach air na h-amasan agad a choileanadh no nach eil thu - agus an diofar eadar daoine a choileanas na h-amasan aca agus daoine nach eil nan comas gabhail ris a ’chosgais a tha a dhìth. Tha duine sam bith air a ’phlanaid a tha soirbheachail aig rud sam bith soirbheachail oir tha iad deònach gabhail ris a’ chosgais a dh ’fheumar gus a dhèanamh fìor.
Cuir a-steach mantra Passler’s Pure Change. Ma chuireas mi luach air a ’phrògram, innsidh mi dhomh fhìn gun gabh mi ris a’ chosgais a tha a dhìth. Mar sin, airson na seachdain seo, coisichidh mi air falbh bhon bhriosgaid sin [french fries]. Tha mi air a dhèanamh leis a ’bhriosgaid sin [friogais Fhrangach] airson an-diugh. Stad e. Mas e sin do bheachd-inntinn, dè cho duilich ‘s a tha e? Am faodadh seo a bhith cho furasta agus a tha e a ’dèanamh fuaim? 
Nuair a bhios friogais gad chumail air ais bhon bhuidheann tadhail agad.Kaitlyn Flannagan airson neach-amhairc
Seo an clàr 7-latha airson Atharrachadh Pure: 6 sa mhadainn dùsgadh (deoch uisge), 7 sa mhadainn crathadh Corp Lean Pròtain (deoch uisge), 9: 30m, ithe 1/2 bàr pròtain (uisge òl), 12 p.m. obraich a-mach 100 calaraidh de ghlasraich steamed no amh a bharrachd air 1 lobh-bhùird de ola ollaidh agus aon phasgan taic detox (uisge deoch), 2: 30f. an dàrna crathadh Protein Lean Body (deoch uisge), 5 p.m. ithe bàr pròtain 1/2 a tha air fhàgail (deoch uisge), 7 p.m. barrachd a ’toirt a-mach 100 calaraidh de lusan a bharrachd air 1 spàin-bùird de ola ollaidh agus pasgan taic detox eile (uisge òl), 10 p.m. àm leabaidh - ach an toiseach! Stuthan magnesium agus probiotic (agus gu follaiseach, deoch uisge).
Na riaghailtean: Gun chofaidh, gun deoch làidir, gun eacarsaich (fìor sgeulachd), agus gun grèim bidhe.
San fharsaingeachd, cha bhith mi ag ithe cus no a ’cumail suas blas sam bith de dhaithead neo-àbhaisteach puinnseanta no eadhon meadhanach mì-fhallain. Ach cha robh mi riamh air mo thomhas. A ’fàs suas, bha mi nam leanabh reamhar - leanabh sgaradh-pòsaidh a bhiodh a’ dèanamh le bhith a ’tighinn dhachaigh às an sgoil a h-uile latha gus a h-aodann a lìonadh le Pop-Tarts pinc teth gus an do thuit i na cadal ann an coma bìdh air an raon-laighe air beulaibh Ricki Lake. Anns an t-seachdamh ìre, chuir mi sìos an sgèile aig 180 not, agus dh ’fhìreanaich mi e leis gu robh Gabrielle Reece a’ tomhas an aon rud (no mar sin leugh mi a-steach Daoine ). Chaill mi tunna de chuideam san àrd-sgoil agus sa cholaiste, tro mheasgachadh a cheart cho mì-fhallain de Adderall, ruith fhada agus bulimia. Agus an uairsin ghluais mi gu New York, lorg mi yoga, ghabh mi ri daithead a bha gu ìre mhòr glasraich (uaireannan vegan), agus chothromaich mi mo shit a-mach. Leig seachad daoine a tha ag ràdh gu bheil am baile-mòr seo puinnseanta / uamhasach airson a h-uile duine; bidh cuid againn a ’lorg co-chothromachd.
Air ais chun phuing. Taing a bhith a ’fuireach air gach ceann den speactram sgith / reamhar airson pàirt nas motha de mo mhothachadh òige-òige, airson na 10 bliadhna a dh’ fhalbh tha mi air gabhail ri dòigh-beatha a tha gu math mothachail air slàinte. A ’mhòr-chuid de mhadainn bidh mi a’ dùsgadh aig 6 sa mhadainn, cupa cofaidh leis Tuathanasan Califia leth nas fheàrr Creamh bainne coconut-almond neo-mhìnichte (an stuth as fheàrr a-riamh), agus rachaibh airson ruith furasta, trì mìle air Abhainn an Ear. Bidh mi a ’dèanamh uighean air an goil gu cruaidh fhad‘ s a bhios mi ag ullachadh airson obair, a bhios mi a ’tilgeil nam sporan agus a’ tighinn gu crìch ag ithe timcheall air 11 sa mhadainn, ann an oidhirp a bhith luath eadar dinnear is bracaist cho fada ‘s a ghabhas.
Bidh mi a ’pacadh mo lòn cha mhòr a h-uile latha - mar as trice seòrsa mòr de shailead dathte le avocado, cnò Fhrangach no cashews, agus ola ollaidh (dachaigh), sùgh lemon agus sgeadachadh fìon-dhearcan leann-ubhal. Nuair nach toir mi lòn, ruithidh mi thairis air an t-sràid gu Le Pain Quotidien airson an vegan Zucchini Noodle Pad Thai aca no ge bith dè an sùgh glasraich a dh ’fhaodadh a bhith ann. Bidh mi an-còmhnaidh a ’leigeil a-mach gu bheil mi a’ dol a sheachnadh an arain a thig leis, rud a tha na oidhirp gun toradh oir tha baguettes LPQ gu math crùbach, grinn agus iongantach agus chan urrainn dhomh, gu foighidneach, a ràdh nach eil. (Adhbhar eile tha mi ag amas air a bhith donn.)
Tha mo bhlasadan meadhan-latha na phasgan de Snacks feamainn salann mara margaid ; Tha mi tràilleach agus bidh mi gan ceannach leis a ’chùis, a tha gu dearbh a’ gabhail suas ceudad neo-àbhaisteach de thogalaichean anns a ’chidsin bheag agam ann an New York. Eadar 8 sa mhadainn agus 3 p.m. Is dòcha gu bheil mi ag òl 2-3 cupan tì uaine gu cuibheasach. Air droch latha, bidh mi a ’creachadh jarichean candy seòmar co-labhairt Braganca, làn de Snickers beaga bìodach, Twix agus KitKats. Is e roghainn a tha mi an-còmhnaidh, aithreachas sa bhad.
Tha dinnear, nuair a bhios mi ag ithe aig an taigh, gu fallain fallain: bradan le quinoa no rus donn agus glasraich, mar as trice spinach no broccoli. Tha dinnear, nuair nach bi mi ag ithe aig an taigh, air a cho-dhùnadh gu neo-chùramach; is dòcha entrée ceart, a tha iomchaidh airson aois, agus gu cinnteach ioma-ghlainne de Pinot Noir plus (gach fear gu h-àrd) leth truinnsear friogais Fhrangach. Bha ùine ann, na bu thràithe am-bliadhna, far an robh mi ag ithe friogais co-dhiù dà uair san t-seachdain - agus is e sin as coireach gu bheil mi an seo a-nis, a ’sgrìobhadh an artaigil seo.
Agus tha seo uile ri ràdh, ged nach eil mi a ’smocadh thoitean agus a’ tachdadh Diet Coke, gu cinnteach tha àite ann airson leasachadh. 
Dr. Teàrlach Passler.Kaitlyn Flannagan airson neach-amhairc
Latha a h-Aon: An latha mus deach an detox a chaitheamh ag ullachadh - agus chan ann anns an dòigh gruamach, frantic, seoclaid croissant-gorging a dh ’fhaodadh duine a bhith a’ smaoineachadh. Bha mo bhiadh mu dheireadh aig dinnear aig XYST , Bun-bheachd vegan ùr Mheadhan-thìreach Matthew Kenney ann an Chelsea. (Rach a-nis, agus òrdaich na Fried Artichokes, Beet Manti, Cast Iron Socca, agus cèic seoclaid le gelato blàth orains.) Shocker: Bha grunn ghlainneachan de fhìon dearg agam cuideachd, a bha a ’ciallachadh nach robh mi a’ faireachdainn ùr an ath latha, agus mar sin dh ’fhosgail sinn a’ choinneamh deasachaidh 10m agam le aithris-àichidh don sgioba agam gu robh mi far caffeine, mar sin ma bha mi a ’glaodhadh / ag èigheachd / a’ dol a-mach bhiodh fios aca dè a bu chòir a dhèanamh leam.
A bharrachd air cha mhòr a bhith a ’tuiteam na chadal air an t-subway dhachaigh (airson a’ chiad uair a-riamh na mo 10+ bliadhna a ’fuireach ann an New York), bha Latha a h-Aon às aonais dràma no toradh. Cha robh mi a ’faireachdainn crochte no eadhon acrach - iongnadh, leis gu bheil am Prògram Atharrachadh Pure a’ cuir às do dìreach diùid de 1,100 calaraidh gach latha (dà chrathadh aig 180 calaraidh gach fear, aon bhàr pròtain 260-calorie, dà riarachadh 100-calorie de veggies, agus dà lobh-bhùird de dh ’ola ollaidh, gach fear mar 120 calaraidh àbhaisteach). Cha bhith mi a ’cunntadh calaraidhean, ach tha mi deimhinneach gu bheil mi ag ithe dòigh nas motha na seo air eadhon na làithean bìdh as aotrom agam.
Latha a Dhà: Hangover caffeine naomh, bha mo shùilean a ’smeuradh. Gu fortanach dhòmhsa, b ’e Disathairne a bh’ ann, agus b ’e an aon rud a bh’ agam ri dhèanamh a bhith a ’crochadh timcheall air an taigh agam a’ detox. Chan urrainn dhomh smaoineachadh air rud sam bith a dheasachadh fo leithid de shuidheachadh - ach bha mi airson sgrìobhadh, agus mar sin timcheall air 11 sa mhadainn rinn mi uamh agus rinn mi cupa tì uaine. An ceann uair a thìde, dh ’fhalbh mo cheann goirt agus bha an còrr den latha gu math torach. Rinn mi spinach steamed agus zucchini airson an dà chuid biadh neo-phacaichte 100-calorie, agus a-rithist bha pangan acras neoni agam.
Latha a Trì: Gun cheann goirt, ach gu math slaodach. Tha mi, agus bha mi a-riamh, nam dhuine madainn. Ach chan ann air Latha a Trì. Thug e a h-uile unnsa de bhith gam tharraing fhèin a-mach às an leabaidh aig 8: 30m, a ’ciallachadh gun deach crathadh Lean Body a chlàradh gu cunbhalach airson dà uair a thìde. Cho-dhùin mi an còrr den mhadainn a chuir seachad a ’glanadh mo chinn, a’ coiseachd timcheall a ’bhaile, a’ glacadh mhearachdan na Nollaige. Gu mì-fhortanach, cha do thill mi dhachaigh gu timcheall air 2f, a ’ciallachadh gun do leum mi greim-bìdh bàr pròtain 1/2 agus lòn veggie - ged nach do chaill mi gu corporra aon seach aon dhiubh, a dh’ fheumas mi a thoirt air 20 gram de phròtain an crathadh. . Thòisich mi air clàr-ama aig 2: 30f, leis an dàrna crathadh Lean Body. Às deidh dinnear an oidhche sin bha mi ag iarraidh glainne fìon - mar sin rinn mi meallta agus rinn mi muga de bhrot miso. Tha làn fhios agam dè cho cuagach a tha sin, ach dh ’obraich e. Craving air falbh.
Latha a Ceithir: Gach turas a chluinneas mi daoine neònach a ’bruidhinn mu dheidhinn cho mòr sa tha an lùth aca le sans caffeine, bidh mi a’ roiligeadh mo shùilean gu cruaidh. Air Latha a Ceithir thàinig mi gu bhith na neach sin. Tha e duilich a mhìneachadh, agus (a ’bruidhinn bho eòlas) eadhon nas duilghe a thuigsinn, an sruth dealain de bhucaid seasmhach, neo-cheimigeach a bha a’ pumpadh tro na veins agam. Bha fòcas mòr orm agus toilichte gun adhbhar - chun na h-ìre far an robh mi a ’faireachdainn àrd. Ach rinn mi, airson a ’chiad uair, cuid de chùisean acras. Gu dearbh, bha mi fitheach fad an latha - is dòcha mar thoradh air an ìre ìosal de chalaraidhean gun fhiosta aig Latha a Trì. Bha dinnear na strì, oir bha mi airson mo bhobhla brònach de broccoli steamed a leantainn le rudeigin nas susbaintiche, mar piotsa. An àite sin, rinn mi cupa de Ceithir Sigmatic’s Reishi Elixir , agus sin dìreach a bha a dhìth orm, oir ro 9: 30f. bha mo bhodhaig agus m ’eanchainn fhathast a’ losgadh air na siolandairean gu lèir. Tha balgan-buachair Reishi a tunna de shochairean slàinte - cudromach an seo, an comas cuideam a lughdachadh agus cadal a bhrosnachadh. Gu cinnteach, chaidh mi seachad gu sgiobalta agus gu domhainn.
Làithean a Còig, Sia + Seachd an ìre mhath an aon rud ri Latha a Ceithir, gu taingeil às aonais a ’mhiann airson a h-uile càil ithe ann an sealladh. Làn, misneachd pulsing, soilleireachd superhero. Cuideachd, thuig mi a dh ’aindeoin a bhith a’ toirt a-mach am plana Pure Change anns na paragrafan a lean chun a ’chlàraidh seo, bha mi air dòigh air faighinn a-mach às an dàrna pasgan taic detox de bhiotamain gach latha. Chan eil mi cinnteach ciamar a thachair sin, ach tha mi fhathast a ’faireachdainn uamhasach. Bu chòir dhomh cuideachd iomradh a thoirt air na stuthan-taic eile a bhios mi an-còmhnaidh a ’gabhail. Gach madainn, tha dithis agam Stèidh Elysium capsalan agus ceithir Proteins Vital Spirulina tablaidean - a lean mi air an detox. Air an oidhche, mar as trice bidh dithis de Kimberly Snyder’s agam Probiotics SBO agus triùir Detoxy + Magnesium - às an do leum mi, leis gu bheil pasgan Passler a ’toirt a-steach an aon rud.
Gu h-iomlan, tha mi sìos 10 notaichean bho chionn seachdain, ged a dh'fheumas mi smaoineachadh dè an ìre de sin a tha ann an cuideam uisge. Nas cudromaiche, tha mi a ’faireachdainn do-chreidsinneach - a bheir an làn chearcall seo air ais gu àite tùsail Passler. Dìreach air sgàth ‘s nach eil an Dùbhlachd a’ ciallachadh gum feum thu a h-uile dad a bharrachd ithe, agus gu cinnteach cha leig thu leas feitheamh chun Fhaoilleach gus detox. Ann an iomadh dòigh, le bhith a ’dol air daithead teann rinn an t-seachdain mu dheireadh de thabhartasan saor-làithean gu math nas fhasa. Bha, bha bogsa agam de candies Sugarfina agus champagne an-asgaidh air an leigeil sìos air an deasc agam - ach leis gu robh an teirm cosgais a ’gabhail ris a’ glaodhadh tro mo chluasan, cha robh e duilich na rudan siùcair a thoirt do chuid de luchd-obrach nas òige, agus is dòcha gur e an metabolism aca. beagan nas luaithe na mise.
A ’bruidhinn air, b’ e siùcar an aon rud air liosta tàthchuid crathadh Body Lean a chuir às do mo shuain. Le cead, bha Passler’s organach - ach b ’e fhathast an stuth geal dòrainneach a tha uimhir de phrògraman detox a’ toirmeasg gu cruaidh. Nuair a tha thu a ’detox do bhodhaig, feumaidh tu beagan siùcair, mhìnich e, agus chan eil ach 1 gram de shiùcar cane organach anns a’ chrathadh - nas lugha na na gheibheadh tu ann an cupa de broccoli amh, anns a bheil 1.5 gram. , no cupa tomato, anns a bheil timcheall air 4 gram. Is e am prìomh adhbhar airson siùcar cane organach a chleachdadh an àite stevia airson blas. Bheir siùcar cane organach an eòlas blas as fheàrr.
Agus an sin feumaidh tu creideamh a chuir air adhart gu bheil fios aig Passler mun stuth aige. No is dòcha gealltainn a bhith nad neach-gabhail cosgais, agus feuch e dhut fhèin.
