Bidh Dwyane Wade a ’cleachdadh inneal Power Plate (Dealbh: Randy Belice / Getty Images) Tha mi a ' leaghadh còmhla riut 2011
Ma tha thu nad neach-spòrs cunbhalach, is dòcha gu bheil thu eòlach air a ’Phleit-chumhachd, eadhon ged nach eil boillsgeadh talmhainn agad dè a tha e air a chleachdadh. Is e an inneal neònach sin a tha a ’coimhead anns an oisean, far nach bi duine a’ dealachadh ri dhol às aonais trèanair ri a thaobh. Fhad ‘s a tha thu air smaoineachadh air feuchainn air, tha thu cuideachd a’ cur luach air do phròis, agus tha smaoineachadh mu bhith a ’lasadh timcheall ann an seòmar cuideam na fhìor lorg.
Le slew iomlan de iomraiteach theisteanasan a ’toirt a-steach Sting, Elle Nic a ’Phearsain agus Claudia Schiffer agus an gealladh gun cleachd thu teicneòlas crathaidh bodhaig slàn gus toraidhean nas luaithe agus nas èifeachdaiche a thoirt seachad airson gach ìre fallaineachd, tha e coltach mar gum faodadh e a bhith na neach-obrach mìorbhail. Às deidh a h-uile càil, airson an comas a bhith a ’dèanamh carbicide agus gun a bhith a’ dol gu clas eacarsaich gach oidhche, bhiodh daoine a ’pàigheadh sgillinn gu math; ach a bheil an Power Plate ag obair gu fìrinneach, agus an fhiach e a bhith nad dhachaigh? 
Rionnag Reality Joanna Krupa a ’cleachdadh a’ Phleit Cumhachd (Dealbh: Power Plate).
O chionn ghoirid chuir Power Plate dreach nas lugha air bhog, a ’ciallachadh airson gym dachaigh. Faodaidh trèanaichean pearsanta siubhal leis a ’phlàta nach eil cho bulky, oir tha e so-ghiùlain. Tha an trèanair Mark Wahlberg, Brian Nguyen, a ’mionnachadh leis an Power Plate.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1ghjpGsjI90&w=560&h=315]
A ’coimhead air an Power Plate, tha e coltach ri sin innealan crathaidh seann-fhasanta chleachd na seann ghinealaichean ann an oidhirp a bhith fallain gun a bhith a ’dèanamh dad, fhad‘ s a bha sgiort peansail orra agus sipping air martini. Chan eil an inneal ùr-nodha, ge-tà, mu dheidhinn a bhith a ’gabhail fois aig mullach an àrd-ùrlar. Tha e ag obair mar ghoireas airson obair dian. Tha còir aig aon dhiubh na squats, planks, lunges agus eadhon yoga aca a dhèanamh aig mullach a ’phlàta gus amasan fallaineachd a ruighinn nas luaithe. Chan eil e a ’gealltainn toraidhean gun dàil bho bhith dìreach a’ seasamh, ach tha e ag ràdh gun dèan e tòrr nas cruaidhe don obair-obrach agad. 
Bidh mòran de sgiobaidhean ball-coise, nam measg na Broncos, a ’cleachdadh Power Plates rè an obair-sgioba aca (Dealbh: Power Plate).
A rèir NBC , dhearbh sgrùdadh aig Ionad Fànais Johnson aig NASA gun robh cleachdadh àrd-ùrlar crathaidh rè squats a ’toirt air na fèithean obrachadh nas cruaidhe. Air sgàth cho dian ‘s a tha e, dh’ fhaodadh amannan fada a chaitheamh air a ’Phleit Cumhachd duilgheadasan corporra adhbhrachadh.
Airson $ 1,995, faodaidh tu a Pleit Cumhachd Pearsanta ris an arsenal agad. Ma tha talla-spòrs dachaigh agad mu thràth, dh ’fhaodadh sin a bhith gu math iomchaidh, ach dhaibhsan nach eil, bhiodh e a’ coimhead beagan neònach ann an àros. Nam biodh inneal eacarsaich draoidheil ann an da-rìribh a loisgeadh calaraidhean gun oidhirp sam bith agus a thionndaidheadh daoine cunbhalach gu Victoria’s Secret Angels sa bhad, le piotsa ann an aon pailme agus cocktail anns an fhear eile, cha bhiodh prìs ro àrd; ach tha an Power Plate dìreach a ’meudachadh gnìomhachd, cha bhith e a’ tabhann fìor inneal-cluiche. Gus an tig an latha sin, faodaidh tu a bhith a ’cleachdadh Power Plate an gym agad, ach is dòcha feitheamh gus tasgadh a dhèanamh ann am fear agad fhèin.
