(Dealbh: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) ùr ri fhaicinn an deireadh sheachdain seo
Nochd a ’cheist seo an toiseach Quora : Dè na 10 deagh chleachdaidhean as fheàrr a bu chòir dhomh a leantainn gach latha gus beatha bhrèagha a bhith agam ?
Tha na 10 cleachdaidhean seo air mo chuideachadh a ’cruth-atharrachadh mo bheatha bho bhith nam frustrachas, iomagain, fearg, agus gun chuideachadh, gu cumhachd, àrd-amas, adhbhar agus aoibhneas.
1. Dùisg nuair a chanas tu gu bheil thu a ’dol a dhùsgadh
A bharrachd air corra uair bidh mi a ’cadal a-steach gu 11m Disathairne oir tha mi a’ tadhal air taigh mo phàrantan agus tha mi a ’cadal anns an t-seann leabaidh agam agus cha do chaidil mi cho fada a-steach gu bràth, tha e an urra riut a dhùsgadh suas tràth. Ach nas cudromaiche, a bhith a ’dùsgadh nuair a chanas tu gu bheil thu a’ dol a dhùsgadh. Tha sin a ’ciallachadh ma chuireas tu an inneal-rabhaidh airson 6: 30m, gheibh thu a-mach às an leabaidh aig 6: 30m. Carson? Leis gur e seo a ’chiad ghealladh dhut fhèin den latha. An oidhche roimhe, shuidhich thu an inneal-rabhaidh sin aig an àm sin oir bha thu a ’gealltainn dhut fhèin èirigh aig an àm sin. Tha tòiseachadh an latha agad le gealladh briste an aon rud ri bhith a ’faighinn a-mach às an leabaidh air a’ chas cheàrr. Cùm do ghealladh. Dùisg.
2. Biodh gnàth-shìde glan madainn agad (agus cuir aodach air a ’phàirt)
Is e glè bheag de rudan ann am beatha a tha comasach air do latha dheth a thòiseachadh a bharrachd air gnàth-chleachdadh madainn a tha air luchd-brosnachaidh a chuir a-steach gus do cheann fhaighinn sa gheama. Cith. Bruich d ’fhiaclan. Dèan do fhalt. Etc Ach nas cudromaiche, tagh aodach a bheir ort èirigh chun an tachartais. Tha e duilich a bhith a ’faireachdainn leisg ann an deise. A-nis, chan eil mi ag ràdh gun cuir thu deise ort, ach bidh eadhon jeans le paidhir de bhrògan èideadh donn snog agus putan aotrom gorm a ’dol a thoirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu deiseil airson dèiligeadh ris an latha. Tha lèine-T agus siùcairean a ’faireachdainn nas coltaiche gum bi mi a’ fuireach aig an taigh, a ’gabhail air Netflix, agus ag ithe chips buntàta anns an leabaidh. Bu chòir don chleachdadh làitheil agad a bhith nas motha na dìreach na rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh airson a bhith nad dhuine gnìomhach. Bu chòir dha ullachadh gu inntinn dhut airson na tha agad ri dhèanamh an latha sin - ge bith dè a tha sin.
3. Mionaid inntinn
A bharrachd air na tha gu h-àrd, smaoinich. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh sa mhadainn ach às deidh am fras (mar sin tha thu beagan nas dùisg). Gabh 5 no 10 mionaidean agus dìreach suidhe ann an sàmhchair. Èist far a bheil thu. Cuidichidh seo thu le bhith a ’tuigsinn a bheil thu a’ tòiseachadh air an latha agad ann an àite math, no ma dhùisg thu duilich, no ma tha rudeigin a ’cur cuideam ort, no ma tha rudeigin ann a tha thu air bhioran - agus às an sin, tuigidh tu nas fheàrr thu fhèin agus an dòigh as fheàrr air an latha a bhith ag obair leat fhèin mar a tha thu an-dràsta. Tha seo cho cudromach.
4. Biadh cunbhalach
Is e neach-togail-bodhaig a th ’annam agus mar sin tha seo a’ bualadh beagan nas fìor dhòmhsa gu pearsanta, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil rudeigin ri ràdh mu bhith a’ faighinn amannan bìdh cunbhalach le biadh a tha deiseil agus deiseil airson a dhol. Cuidichidh seo thu gus dèanamh cinnteach nach tèid rudeigin cho cudromach ri bhith a ’cuimhneachadh air ithe a thoirt a-null no barrachd obair a dhèanamh na àite tron latha. Ma phlanas tu air adhart, cuidichidh seo thu gus fuireach fallain. Tha ithe mar-thà na chleachdadh, mar sin mar as motha as urrainn dhut ullachadh airson an cleachdadh sin le roghainnean fallain, ro-bruich, is ann as èifeachdaiche a bhios tu ann a bhith a ’cumail suas do shlàinte eadhon le clàr trang.
5. Na Mionaidean Beaga
Tha 5 mionaidean againn uile an seo, 10 mionaidean an sin. Ach le teicneòlas tha sinn air fàs cleachdte ri bhith a ’lìonadh na h-amannan beaga sin leis na meadhanan sòisealta air na fònaichean againn, a’ coimhead bhideothan air YouTube, msaa. Gabh na h-aplacaidean gun inntinn sin agus cuir iad ann am pasgan air an fhòn agad ris an canar Wasting My Life Away. Air an duilleag aghaidh, cuir a-steach na h-àiteachan le aplacaidean torach - dhòmhsa: Duolingo (gus cànan cèin ionnsachadh), CNNmoney, iBooks, msaa. Dèan na h-amannan beaga sin a ’cunntadh leis a’ chleachdadh ionnsachaidh, an àite dìreach a bhith ag ithe.
6. Tha ùine an-asgaidh a ’ciallachadh ùine shaor
Tha an cleachdadh seo airson luchd-obrach agus luchd-tionnsgain a-muigh an sin mar mi-fhìn a dhìochuimhnicheas nach eil ùine shaor a ’ciallachadh a bhith ag obair gu saor air barrachd phròiseactan ùra. Tha ùine an-asgaidh gu litireil a ’ciallachadh ùine shaor. Ùine ga chaitheamh air dad. Gabh cuairt sa phàirc. Rach coinneachadh ri seann charaid airson cofaidh. Rach suidhe mun cuairt agus cluich Cards Against Humanity le buidheann de charaidean. Rach fios gu do sheanmhair. Rach coimhead air film slàn gun a dhol suas letheach slighe troimhe oir tha thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu neo-thorrach. Cuidichidh an ùine an-asgaidh seo mar chleachdadh clàraichte do eanchainn ath-shuidheachadh agus do chuideachadh gus tilleadh chun obair nas fhaide air adhart le dealas ath-bheothaichte.
7. Stiùirich d ’airgead
Tha tòrr cuideam agus iomagain a ’tighinn bho ionmhas. Ach, mar as trice chan e dìreach airgead agus ionmhas a tha ag adhbhrachadh an cuideam a th ’ann, ach gu mì-thuigse mu mar a stiùireas tu e. Gabh an ùine gus na bunaitean ionnsachadh mu chìsean, stocan, tasgadh, sàbhaladh, msaa. Agus aon uair gach seachdain, dà sheachdain, no mìos, rachaibh tron ionmhas agad agus coimhead far an deach do chuid airgid. Ionnsaich obrachadh le airgead gus an urrainn dhut airgead a mhaighstir. Mura h-eil planaichean agad airson gluasad a-steach gu meadhan an fhàsach agus a dhol còmhla ri sìobhaltas fad às a bhios a ’cuairteachadh le measan, cnothan, agus sitheann fiadhaich, bidh airgead gu bhith mar phàirt de do bheatha gu bràth. Dèan e na chleachdadh a bhith ag ionnsachadh mar a chleachdas tu e gu buannachd dhut, an àite a bhith air a chuir fodha leis.
8. Coinnich ri cuideigin ùr
Tha mi fortanach gun do dh ’ionnsaich mi seo tron obair agam, ach tha a bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra a ’brosnachadh uiread de bhrosnachadh gu bheil e cho luachmhor dhomh a bhith na chleachdadh ri rud sam bith eile. A bheil blog aig cuideigin a leugh thu gu cunbhalach? Thoir post-d dhaibh. A bheil sealbhadair gnìomhachais ionadail ann ris am bu mhath leat ionnsachadh? Faic a bheil iad suas airson coinneachadh riut airson cofaidh. Mar as motha de dhaoine a ruigeas tu a-mach agus a choinnicheas tu, is ann as luachmhoire a bhios tu mar thoradh air an lìonra agad, ach cuideachd as motha a bhios gad bhrosnachadh gus leantainn air adhart leis an leasachadh agad fhèin. Cuidichidh e cuideachd le bhith a ’cur rudan ann an seallaidh nuair a tha thu shìos agus a’ faireachdainn mar nach eil thu a ’faighinn àite sam bith. Coinnichidh tu ri cuideigin ùr agus tuigidh tu nach eil thu nad aonar, agus gu bheil thu a ’faighinn am badeigin, bheir e ùine.
9. Gabhail a-steach agus rannsaich
Tha pàirt de bheatha na thoileachas. Ge bith dè cho cudromach ’s a tha smachd, thig puing teannachaidh nuair nach eil smachd a-nis torach agus tòisichidh tu a’ fàs ro chruaidh airson do shruth a lorg. Chan e manach a th ’annad. Gabh taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd agus faigh a-steach beagan, agus còmhla ris, rannsaich cuideigin no rudeigin ùr. Faighnich cuideigin a-mach. Rach gu bùth cofaidh air iomall a ’bhaile. Thoir sùil air an taisbeanadh taigh-tasgaidh ùr sin a tha thu air a bhith a ’faicinn shanasan air a shon. Ith uiread de chàiseagan gus am bi thu nad chadal aig bòrd an taigh-bìdh. Suidh ri taobh an loch le do chasan a ’crochadh far a’ chidhe, a ’frasadh san uisge. Tha na h-amannan beaga sin cho furasta an leigeil seachad, gu sònraichte ma tha thu nad neach air a stiùireadh le amas. Ach is iad sin na h-amannan as motha a tha cuimhne agad, agus bidh iad a ’toirt connadh don fhaireachdainn nad bhroinn a bhith nas toilichte, a bhith beò gu domhainn, agus rudeigin de luach fìor, tòcail a chruthachadh le do bheatha.
10. Iris Ro Leabaidh
Tha seo air a bhith na chleachdadh dhomh a-riamh bho bha mi nam leanabh beag, agus tha mi a ’creidsinn gur e sin an adhbhar as toigh leam a bhith a’ sgrìobhadh uimhir. Gach oidhche ron leabaidh, bheir mi mionaid airson sgrìobhadh anns an leabhar-latha agam. Aig amannan bidh mi a ’sgrìobhadh mu na dh’ ionnsaich mi an latha sin. Aig amannan bidh mi a ’sgrìobhadh mu na tha mi an dòchas a dhèanamh an ath latha. Aig amannan bidh mi a ’sgrìobhadh dàin, uaireannan bidh mi a’ sgrìobhadh òrain, uaireannan bidh mi a ’sgrìobhadh sìos a h-uile càil a tha a’ cur dragh orm agus an uairsin bidh mi a ’sgrìobhadh a-mach mar as urrainn dhomh an atharrachadh. Ach ge bith dè, bidh mi a ’sgrìobhadh rudeigin. Agus tha mi a ’sgrìobhadh bhon chridhe. Tha e gam chuideachadh a ’cuimhneachadh gur e dìreach sgeulachd a th’ ann am beatha, is sinn am prìomh charactar, agus ma tha mi airson gum bi amàireach eadar-dhealaichte feumaidh mi dìreach am pàirt a chluich.
Bònas 11. Cadal
Bu chòir seo a ràdh gun a bhith ag ràdh, ach tha cadal na chleachdadh cudromach. Tha e ceart gu leòr na h-oidhcheannan 4 uair a thìde a bhith agad a h-uile uair ann an ùine - mar as trice is e nighean no sgaoileadh MMORPG as coireach. Ach san fharsaingeachd, nì thu 7ish uairean de chadal gach oidhche math dhut.
Ceanglaichean ceangailte:
Carson a tha deagh chleachdaidhean cho doirbh an cruthachadh?
Dè an cleachdadh làitheil a bu mhath leat a bhith air a leasachadh na bu thràithe nad bheatha?
Nicolas Cole na neach-ealain, sgrìobhadair, ro-innleachd margaidheachd cruthachail agus coidse fèin-leasachaidh. Faodaidh tu Quora a leantainn Twitter , Facebook , agus Google+ .
