Meatabolachd: Na h-ath-bheachdan ceimigeach uile a chumas beatha ann am fàs-bheairt.Slàinte Elysium / Ori Toor Tha tuigse dhomhainn aig a ’mhòr-chuid againn mu metabolism. Ma tha feum agad air dearbhadh air an sin, Google mar a tha metabolism ag obair agus coimhead mar dhuilleag às deidh duilleag de mholaidhean air mar as urrainn dhut am m-fhacal a bhrosnachadh agus cuideam a chall a ’togail suas. Chan eil am beachd seo - gu bheil metabolism ceangailte gu bunaiteach ri bhith a ’faighinn agus a’ call cuideam - ceàrr. Ach tha e ag ionndrainn na coille airson nan craobhan. Is e metabolism suim gach ath-bhualadh ceimigeach a thachras taobh a-staigh a ’chuirp , lìon mòr de eadar-obrachadh air an ìre mholacileach a tha ag amas air an organachadh (thu) a chumail anns na tha bith-eòlaichean a ’gairm homeostasis: staid cothromachaidh, air a nochdadh as fheàrr leis an teòthachd bodhaig a tha an ìre mhath seasmhach againn, a mhaireas eadhon ann an raon farsaing de shuidheachaidhean.
| URNAIGHEAN → Is e metabolism suim gach ath-bhualadh ceimigeach a tha a ’tachairt am broinn a’ chuirp. → Tha eòlaichean saidheans a ’tuigsinn metabolism mar an t-suim de phròiseasan briseadh sìos, ris an canar catabolism, agus de bhith a’ togail suas, anabolism, a chumas suas beatha. → Tha grunn nithean a ’toirt buaidh air metabolism, a’ toirt a-steach aois, ginean, ìrean cuideam, cadal, agus eacarsaich. |
Bidh luchd-saidheans a ’seòrsachadh a’ mhòr-chuid de na h-ath-bheachdan ceimigeach a tha a ’dèanamh suas metabolism gu dà phròiseas a bhios a’ tachairt aig an aon àm agus gu cunbhalach. Ann an catabolism, bidh moileciuilean mòra (mòran bho bhiadh) air am briseadh sìos gus lùth a tharraing agus na blocaichean togail moileciuil as lugha aca. Ann an anabolism, thathas a ’cleachdadh an lùth a gheibhear gus na blocaichean togail sin a chruinneachadh a-steach do rudeigin a tha feumail gu bith-eòlasach leithid nèapraigean agus buill-bodhaig. Is e gnìomh cothromachaidh fìnealta a tha seo, agus oidhirp leantainneach le do bhodhaig gus an ìre cheart de lùth agus na stuthan amh ceart a thoirt gu bith airson a bhith beò. Còmhla ri do ghinean, bidh metabolism agus na cuir a-steach a bheir buaidh air gad dhèanamh cò thu. Ged nach eil an aon fhàinne eòlach aige ’s a tha thu ag ithe, tha thu nad metabolism nas fhaisge air an fhìrinn.
Dha daoine a tha airson dèanamh co-dhùnaidhean fallain , tha fios gu bheil metabolism nas motha na inneal airson cuideam a chall na cheum cudromach a dh ’ionnsaigh tuigse iomlan air mar a tha an corp ag obair. Bheir an primer seo ort tòiseachadh.
Nì an corp diofar shuidheachaidhean agus gheibh iad dòigh air obrachadh gu math fhathast, ach le bhith a ’toirt an tomhas ceàrr de chuir-a-steach - no na grìtheidean ceàrr gu tur - a’ cur cuideam air slighean metabolail.Slàinte Elysium / Ori Toor
mar a lorgas tu hookup casual
Catabolism agus Anabolism, air a mhìneachadh
Dìoladh gu dearbh is e a ’chiad cheum chudromach a bheir thu bho bhith a’ cagnadh do bhiadh gu bhith a ’gabhail a-steach moileciuilean luachmhor anns na caolan. Bidh catabolism a ’tòiseachadh am broinn a’ chill, aon uair ‘s gum bi na moileciuilean mòra (ris an canar macromolecules cuideachd) mar gualaisg, geir agus pròtainean - na pàirtean bunaiteach de phìos bìdh - a’ briseadh sìos nas fhaide a-steach do na blocaichean togail aca. Canar monaimirean riutha sin agus tha iad a ’toirt a-steach searbhagan geir, amino-aigéid, nucleotides, agus monosaccharides.
Bidh seo uile a ’tachairt ann an sreathan de ath-bhualadh ceimigeach ris an canar slighean metabolail, far am bi enzyman ag ath-bhualadh le moileciuil agus an uairsin ga thoirt seachad gu enzym eile airson an ath ath-bhualadh, mar loidhne cruinneachaidh, gus am bi toradh ann aig a’ cheann thall a thèid a chleachdadh no a stòradh. Rè mòran de na h-ath-bheachdan sin, tha lùth air a leigeil ma sgaoil ann an cruth adenosine triphosphate, no ATP, moileciuil beag a tha na stòr lùth airson a ’mhòr-chuid de phròiseas bith-eòlasach sa bhodhaig. Is e an toradh deireannach cnap de na blocaichean togail moileciuil sin den bhiadh a dh ’ith thu, a bharrachd air ATP, agus bidh iad uile gan cleachdadh anns an leth eile de metabolism: anabolism.
Bidh anabolicism a ’cleachdadh mòran (ach chan eil iad uile) de na h-aon enzymes agus slighean metabolail a bhios catabolism a’ dèanamh. Tha seo a ’ciallachadh gum bi mòran phàirtean de catabolism agus anabolism a’ tachairt aig an aon àm taobh a-staigh an aon chealla. Rè anabolism, bidh enzyman a ’cleachdadh an lùth stèidhichte air ATP a dh’ fhuasgladh rè catabolism gus na monaimirean a thoirt air ais gu macromolecules nas motha a tha air an cleachdadh taobh a-staigh a ’chuirp mar stuthan cheallan beò, bho stuth organ gu cnàmh agus fèith.
Is e an rud chudromach ri chuimhneachadh gu bheil slighean metabolail mar phàirt de shiostam toinnte (chì thu an rud gu lèir an seo ) leis an amas gu math sìmplidh airson do chumail ann an cothromachadh leis an àrainneachd a tha daonnan ag atharrachadh, a tha a ’toirt a-steach na tha de bhiadh ag ithe, na tha thu ag eacarsaich, agus mòran fhactaran eile. Tha an lìonra seo de ath-bheachdan leantainneach mar bhunait airson gach fàs. Is e dòigh eile air smaoineachadh mu ath-bheachdan air an ìre moileciuil le bhith gan coimeas ris an giùlan agad fhèin air ìre an uachdar. Nuair a dh ’fhàsas tu fuar, cuiridh tu còmhdach eile air; nuair a thèid thu airson ruith, bidh pathadh ort agus òl uisge. Mar an ceudna, bidh na h-ath-bheachdan ceimigeach a tha a ’dèanamh suas metabolism a’ freagairt ris na cumhaichean aca air an ìre cealla gus do chumail a ’cromadh.
Ciamar a tha metabolism a ’toirt buaidh air do shlàinte?
Gu h-iongantach, bidh an corp a ’dèanamh air diofar shuidheachaidhean agus fhathast a’ lorg dòigh air obrachadh gu math, ach le bhith a ’toirt dha an tomhas ceàrr de chuir-a-steach - no na grìtheidean ceàrr gu tur - a’ cur cuideam air slighean metabolail. Canaidh sinn gu bheil thu ag ithe bobhla siùcair aig a h-uile biadh. Cruthaichidh a ’bhodhaig lùth gu h-èifeachdach ann an cruth ATP ma tha feum aige air an lùth sin. Mura dèan e sin, faodaidh e ath-shlighe a dhèanamh air moileciuilean bunaiteach nan carbs, geir, agus eadhon pròtainean a bhios thu ag ithe air diofar shlighean metabolail a tha ag amas air stòradh, seach cruthachadh lùth - is e toradh adipose, no geir corp. Chan e a-mhàin gum bi a h-uile siùcar sin dualtach a bhith air a stòradh mar gheir, faodaidh e cuideachd cuideam a chuir air slighean metabolail, gan dèanamh ag obair cho beag dòchasach thar ùine. Faodaidh gu leòr de na cuir a-steach ceàrr adhbhrachadh gu eas-òrdugh metabolach, a ’toirt a-steach strì an aghaidh insulin, a tha na fhactar cunnairt airson tinneas an t-siùcair. 
Ged a dh ’fhaodadh am beachd air lìon iom-fhillte de ath-bhualadh ceimigeach a bhith eagallach, tha e cumhachdach cuideachd.Slàinte Elysium / Ori Toor
Metabolism Beyond Food: Genes, Stress, Eacarsaich
Tha biadh agus na beathachadh a tha annta aig cridhe metabolism, ach tha iad dìreach mar aon de dh'iomadh caochladair a tha a 'toirt buaidh air. Mar eisimpleir, tha metabolism ceangailte gu dlùth (agus gu iom-fhillte) ri ruitheaman circadian, na pròiseasan bith-eòlasach ceangailte ri cearcall 24-uair. Ged nach eilear a ’tuigsinn an dàimh gu tur, tha sgrùdaidhean ann am beathaichean a ’sealltainn gum faod eas-òrdugh metabolach adhbhrachadh le bhith a ’cur dragh air a’ chearcall àbhaisteach tron latha le bhith a ’cur stad air cadal no ag ithe fad na h-oidhche. Agus an uairsin tha an aois agad, do ghinean , ìrean cuideam , agus co dhiubh a tha thu ag eacarsaich ( agus cuin ) - tha seo uile a ’toirt buaidh air metabolism. Tha sin air sgàth nach eil fàs-bheairtean, mar dhaoine, ann am falamh, agus chan eil an lìonra de ath-bhualadh ceimigeach againn a tha nan metabolism.
Ged a dh ’fhaodadh am beachd air lìon iom-fhillte de ath-bhualadh ceimigeach a bhith eagallach, tha e cumhachdach cuideachd. Caith beagan ùine a ’faighinn eòlas air mar a tha metabolism ag obair gu fìor, agus an dàimh eadar slighean sònraichte agus na toraidhean ìre uachdar aca, agus bidh thu ann an suidheachadh nas fheàrr airson buaidh a thoirt air do shlàinte fad-ùine.
Is e Jeremy Berger an Stiùiriche Susbaint airson Slàinte Elysium , companaidh slàinte luchd-cleachdaidh a bhios ag eadar-theangachadh adhartasan ann an saidheans agus teicneòlas gu toraidhean slàinte a tha air an dearbhadh gu clinigeach. Bidh e ag obair le sgioba de sgrìobhadairean agus luchd-saidheans gus sgeulachdan a chruthachadh a tha a ’dèanamh ciall de chuspairean iom-fhillte ann an slàinte agus saidheans. Leugh tuilleadh aig endpoints.elysiumhealth.com agus lean air Twitter @ ElysiumHQ .
