Nuair a tha stuth agad nad inntinn, faodaidh e a bhith eagallach neach-leigheis fhaicinn gu pearsanta. Fiù ma tha thu a ’bruidhinn ri comhairlichean proifeasanta ceadaichte, faodaidh e a bhith duilich cuideigin a choimhead san t-sùil agus innse dhaibh na h-eagal as doimhne agad.
Chan eil leigheas aghaidh ri aghaidh airson a h-uile duine.
Ach, le teacsa, co-labhairtean bhidio agus fiosan fòn, tha leigheas air-loidhne gu luath a ’fàs mar roghainn eile. Tha àrd-ùrlaran leigheis air-loidhne cuideachd buailteach a bhith nas saoire, nas sùbailte, agus tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh iad a bhith cho èifeachdach ri comhairleachadh traidiseanta.
An seo tha sinn a ’toirt sùil air an 5 leigheas air-loidhne as fheàrr seirbheisean agus freagair na Ceistean Cumanta agad!
Seirbheisean Leigheas Air-loidhne as Fheàrr
A ’chiad sealladh:
- Comhairleachadh air-loidhne as fheàrr a tha a ’gabhail ri àrachas - Àite-labhairt
- As prìs ruigsinneach às aonais àrachas - Air-loidhne-therapy.com
- As fheàrr airson leigheas chàraidean - TalkSpace
- Luchd-leigheis càirdeil LGBTQ + - TalkSpace LGBTQ +
- As fheàrr airson leigheas giùlan cognitive - Air-loidhne-therapy.com
- As fheàrr airson còmhradh an-asgaidh le saor-thoilich - 7 Cupan
1. Air-loidhne-Therapy.com - An t-seirbheis leigheis air-loidhne as fheàrr an-asgaidh
Gu ceart, mar sin an àrd-ùrlar leigheis air-loidhne seo a ’tòiseachadh mar an-asgaidh agus an uairsin faodaidh tu planaichean a thaghadh a chosgas $ 32 gu $ 64 gach seachdain bilean gach mìos a rèir na tha thu ag iarraidh. Ach, tha e na dhòigh math air beagan cuideachaidh fhaighinn an-asgaidh mus dèan thu co-dhùnadh am bu chòir dhut gluasad air adhart. Tha Online-Therapy.com stèidhichte air leigheas giùlan cognitive ( CBT ) a bhios ag iarraidh air euslaintich na smuaintean àicheil aca aithneachadh, dùbhlan a thoirt dhaibh agus faighinn thairis orra. Ma tha thu a ’coimhead airson seiseanan leigheas practaigeach a tha air an dealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ toirt dùbhlan do smaoineachadh àicheil, tha an t-seirbheis seo math dhut. Tha bogsa inneal leigheis air-loidhne aig an t-seirbheis cuideachd gus do chuideachadh ann an grunn dhòighean. Lorgaidh tu duilleagan-obrach, teachdaireachdan leigheis, seiseanan beò clàraichte, irisean, luchd-dealbhaidh, agus eadhon aplacaidean airson yoga agus meòrachadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail. Bheir seo dhut dòighean torach airson do shlàinte inntinn a leasachadh eadar bruidhinn ris an neach-leigheis air-loidhne agad. Pros Cons Prìs: $ 65 gu $ 99 gach seachdain (gabhail ri àrachas EAP) Air a mheas mar an saoghal # 1 làrach leigheas air-loidhne as fheàrr , chan eil e na iongnadh gu bheil TalkSpace a ’nochdadh cho mòr air an liosta seo! Tha còrr air 3,000 neach-leigheis ceadaichte aig an t-seirbheis bho gach raon beatha, mar sin bidh thu cinnteach gu lorg thu cuideigin as urrainn dhut ceangal a dhèanamh riutha. Gu dearbh, nuair a chlàraicheas tu a-steach, bidh neach-leigheis maidsidh gad chuideachadh gus neach-leigheis a lorg a choinnicheas ri na feumalachdan sònraichte agad. Chan eil mòran de sheirbheisean slàinte inntinn a ’dèanamh sin! Tha mòran earrannan comhairleachaidh air-loidhne aig TalkSpace cuideachd airson feumalachdan sònraichte, nam measg comhairleachadh dheugairean , comhairleachadh chàraidean , agus Comhairleachadh LGBTQ + . Faodaidh tu taghadh eadar teacsa, bhidio, teachdaireachdan claisneachd agus seiseanan beò, a ’cleachdadh do bhòrd, fòn cliste, no laptop anns an dòigh as freagarraiche a tha freagarrach dhutsa. Tha eadhon an teachdaireachdan gun chrìoch phlana! Pros Cons Prìs: An-asgaidh airson leigheas le saor-thoilich no $ 150 gach mìos airson leasaichean proifeasanta Is e bun-bheachd sònraichte, 7 Cups seirbheis leigheis air-loidhne far am faod thu roghnachadh a bhith ceangailte ri lìonra de chòrr air 300,000 neach-èisteachd air an trèanadh no 180 leasaichean proifeasanta ceadaichte. Tha a bhith a ’bruidhinn ris an luchd-èisteachd an-asgaidh, ach cuiridh comhairlichean proifeasanta thu air ais $ 150 gach mìos. Is e sin fhathast aon de na làraich leigheis air-loidhne as saoire! Tha an àrd-ùrlar seo mu dheidhinn a bhith air a chluinntinn, le luchd-èisteachd agus leasaichean cùraim a ’cuideachadh dhaoine gus faighinn thairis air cùisean le tràilleachd, eas-òrdugh bipolar, duilgheadasan LGBTQ +, bròn, mì-chleachdadh stuthan, duilgheadasan teaghlaich agus barrachd. Fiù mura h-eil an neach ris a bheil thu a ’bruidhinn mar neach-leigheis ceadaichte, faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn gun tèid èisteachd riut agus èisteachd riut. Pros Cons Prìs: $ 99 gu $ 110 airson seisean 45-mionaid (gabhail ri cuid de dh ’àrachas slàinte) Seòrsa de bhùth aon-stad airson do shlàinte corporra is inntinn, tha AmWell na àrd-ùrlar telemedicine le dotairean proifeasanta, leasaichean air an trèanadh, comhairlichean pòsaidh agus teaghlaich ceadaichte, agus barrachd. Chan eil modail ballrachd ann mar làraich leigheis air-loidhne eile - bidh thu a ’pàigheadh $ 99 gu $ 110 airson gach seisean 45-mionaid de leigheas Yeah, tha e beagan daor. Tha na dotairean agus leasaichean air-loidhne rim faighinn 24 uair san latha gus bruidhinn mu dhiofar chùisean slàinte inntinn leithid iomagain, trom-inntinn, eas-òrdughan ithe, leigheas chàraidean, PTSD, trauma, eadar-ghluasadan beatha agus barrachd. Fhad ‘s a tha thu a’ pàigheadh mòran airson an àrd-ùrlar seo, tha e de chàileachd àrd agus tha coltas ann gum faigh thu an leasaiche as fheàrr airson a ’phrìs. Pros Cons Prìs: $ 129 gu $ 349 gach mìos (a rèir ìre ruigsinneachd) Ma tha feum agad air freagairt luath nuair a tha èiginn agad, is e Ginger.io aon de na seirbheisean comhairleachaidh gus feuchainn. Tha taic 24/7 aca bho choidsichean slàinte giùlan ionnsaichte a gheibh thu air ais thugad mar as trice ann an 60 diog no nas lugha. Faodaidh tu cuideachd seiseanan a chuir air dòigh le leasaichean proifeasanta uairean no làithean / seachdainean ro-làimh a rèir do fheumalachdan. Tha sinsir dha-rìribh ga dhèanamh furasta. Bidh planaichean a ’tòiseachadh aig $ 129 gach mìos agus a’ dol suas gu $ 349 a rèir dè an ruigsinneachd a dh ’fheumas tu don neach-leigheis agad. Bithear a ’cleachdadh còmhraidhean beò bhidio airson nan seiseanan, agus tha cothrom agad cuideachd air gnìomhan togail sgilean anns a bheil mion-chùrsaichean leithid Grounding Your Stress agus Preventing Burnout a chuidicheas gus do bhrosnachadh. Pros Cons Gu tric air an sanasachadh tro shanasan air-loidhne, tha cead aig luchd-leigheis air-loidhne BetterHelp dèiligeadh ri grunn dhuilgheadasan slàinte inntinn. Tha luchd-obrach sòisealta clionaigeach ceadaichte air an làrach cuideachd airson seiseanan còmhraidh beò agus bhidio, agus mar sin is dòcha gum bi e comasach dhaibh cuideachadh le càraidean agus cùisean teaghlaich cuideachd. Ach, tha beagan dhuilgheadasan ann le BetterHelp. Airson aon, tha e duilich do bhallrachd a chuir dheth, cha bhith an deuchainn an-asgaidh a ’toirt cothrom dhut air mòran, agus tha an eadar-aghaidh cleachdaiche duilich agus duilich a chleachdadh. Tha e cuideachd gu math daor. Ceart gu leòr, mar sin tha sinn air bruidhinn mu na prìomh làraich leigheis air-loidhne as toil leinn, ach dè mu na làraich nach eil sinn a ’moladh? Chan e na làraich a leanas, nar beachd, an solaraiche as fheàrr airson comhairleachadh air-loidhne. Gu dearbh, is dòcha gum faigh thu a-mach gum bi iad ag obair dhut (chan eil aon mheud a ’freagairt air a h-uile duine an seo) ach san fharsaingeachd bhiodh sinn a’ comhairleachadh àrd-ùrlar air-loidhne eadar-dhealaichte a chleachdadh airson a chleachdadh. Tiugainn! Air a dhealbhadh airson comhairleachadh dàimhean agus càraidean, tha Regain na sheirbheis de luchd-leigheis pòsaidh is teaghlaich a tha còir a bhith a ’cuideachadh do bheatha gaoil. Ach, tha am pròiseas maidsidh leigheas fèin-ghluasadach, mar sin gu tric cha bhith thu aig an neach cheart dhut agus faodaidh e a bhith duilich luchd-leigheis atharrachadh às deidh sin. Chan eil ùine an-asgaidh ann cuideachd, chan eil structar prìsean caochlaideach ann, agus chan eil taic neach-obrach beò ann gus do chuideachadh nuair a thèid cùisean uamhasach. O, chan eil e air a chòmhdach leis a ’phlana slàinte agad nas motha. Tha cùisean fèin-mharbhadh agus slàinte inntinn glè àrd ann an daoine LGBTQ +, mar sin tha e cudromach an taic cheart fhaighinn a dh ’fheumas tu ma tha thu a’ strì air sgàth d ’aithne gnè, gnèitheas no cùisean sam bith eile. Ach, chan e Pride Counselling an làrach comhairleachaidh LGBTQ + as fheàrr nar beachd. Chan urrainn dha na leasaichean cumhaichean a dhearbhadh no rud sam bith òrdachadh dhut, agus cha bhith an t-seirbheis a ’gabhail ri àrachas cuideachd. Chan eil cuideachd còmhradh beò seirbheis teachdaiche no comhairleachadh do chlann bheaga, a dh ’fheumas coimhead ann an àite eile. Mas e neach LGBTQ + a th ’annad a tha feumach air cuideachadh, tha sinn a’ moladh TalkSpace LGBTQ an àite sin, ach dèan cinnteach gun dèan thu tuilleadh rannsachaidh gus faicinn dè an rud as fheàrr airson do shuidheachadh pearsanta. Ge bith an e leigheas pearsanta no seiseanan fòn no bhidio a th ’ann, tha comhairleachadh do dheugairean glè chudromach na làithean seo. Ach, chan e TeenCounseling (an àrd-ùrlar) an roghainn as fheàrr nar beachd. Tha duilgheadasan ann le freagairtean slaodach, an neo-chomas meds a thoirt seachad, agus is dòcha nach bi e comasach dha na leasaichean ceangal a dhèanamh ris na cùisean an-còmhnaidh. Deugairean TalkSpace is dòcha gur e àrd-ùrlar nas fheàrr airson feuchainn. Thug sinn aire do ghrunn fhactaran eadar-dhealaichte nuair a bha sinn a ’taghadh na prìomh sheirbheisean comhairleachaidh air-loidhne. Sheall sinn ris na slatan-tomhais a leanas gus ar rangachadh a cho-dhùnadh: Is dòcha gu bheilear a ’toirt aire do nithean a bharrachd, ach is iad seo cuid de na prìomh rudan a dh’ fheumas tu beachdachadh mus co-dhùin thu feuchainn air leigheas air-loidhne le neach-leigheis ceadaichte thairis air leigheas pearsanta (le neach-leigheis ceadaichte). Ma tha fìor dhuilgheadasan agad mar smuaintean mu fhèin-mharbhadh no inntinn-inntinn, tha leigheas traidiseanta fhathast air a mholadh. Dèan an co-dhùnadh as fheàrr dhut a thaobh ùine, cosgais, agus a bheil na seirbheisean a ’coinneachadh ri na feumalachdan agad. Air-loidhne-therapy.com an àite as fheàrr airson CBT a lorg air-loidhne. Tha còmhraidhean beò cunbhalach air an làrach seo le luchd-leigheis as urrainn dhut a dhèanamh tro gairmean fòn, teachdaireachdan teacsa, teachdaireachdan claisneachd no seiseanan còmhraidh bhidio beò. Tha bogsa innealan air-loidhne agus cùrsa fèin-chuideachaidh air an làrach seo cuideachd stèidhichte air tenets CBT, agus mar sin tha grunn dhòighean ann air an stoidhle leigheis sònraichte seo fhaighinn ann an dòigh a tha freagarrach dha na feumalachdan agad. Tha CBT (Cognitive Behaviourapy Therapy) na sheòrsa sònraichte de leigheas a tha air a dhealbhadh gus pàtrain smaoineachaidh àicheil atharrachadh, gad thrèanadh gus do smuaintean àicheil aithneachadh, dùbhlan a thoirt dhaibh, agus faighinn thairis air snìomhain smaoineachaidh àicheil. Faodar an dòigh seo a chleachdadh gus dèiligeadh ri grunn chùisean, nam measg ach gun a bhith cuibhrichte gu: Is e am beachd air cùl CBT gu bheil mòran de na duilgheadasan inntinn againn a ’tighinn bho smuaintean neo-chuideachail agus pàtrain giùlan ionnsaichte a chuireas sinn sìos an t-slighe cheàrr nan inntinn. Bidh an leigheas a ’cuideachadh mòran dhaoine gus dùbhlan a thoirt dha seo agus ùrachadh a dhèanamh air an dòigh aca air rudan fhaicinn. Tha e soirbheachail dha mòran dhaoine! Tha tòrr rannsachaidh a ’moladh gu bheil toraidhean adhartach aig CBT airson mòran dhaoine agus gun urrainn dhaibh càileachd beatha nas fheàrr agus gnìomhachd inntinneil a leasachadh. Chaidh a shealltainn gu tric gu bheil e co-ionann ri (no nas èifeachdaiche na) dòighean comhairleachaidh traidiseanta. Ma tha thu a ’coimhead airson còmhradh beò tro bhidio ann an àm fìor, an uairsin TalkSpace am fuasgladh as fheàrr dhut. Tha còrr air 3,000 neach-leigheis ceadaichte aig TalkSpace airson bruidhinn riutha, agus bidh an neach-leigheis maidsidh aca gad chuideachadh le bhith a ’taghadh an neach-leigheis foirfe airson na feumalachdan agad. Faodaidh tu cabadaich tro bhidio air do fòn cliste, tablet no laptop - ge bith dè as fheàrr a fhreagras ort fhèin. Tha TalkSpace air leth math airson a bhith a ’làimhseachadh dhuilgheadasan le iomagain, trom-inntinn, tràilleachd, PTSD, trauma agus barrachd. Tha earrannan sònraichte aca cuideachd dìreach airson deugairean, càraidean, agus daoine LGBTQ +. Tha roghainn no dhà agad nuair a thig e gu leigheas air-loidhne an-asgaidh (no pàirt air-loidhne an-asgaidh). Ach, tha e air leth duilich seirbheisean a lorg a tha gad cheangal le comhairlichean proifeasanta an-asgaidh, mar sin is dòcha gu bheil thu a ’bruidhinn ri saor-thoileach air a thrèanadh nach eil na neach-proifeiseanta gu teicnigeach. Am measg cuid de na seirbheisean an-asgaidh tha: Ged a bhios cuideam ort comhairlichean no leasaichean pòsaidh is teaghlaich ceadaichte a lorg ag obair an-asgaidh, is dòcha gum bi e comasach dhut bruidhinn ri saor-thoileach a tha air do thrèanadh gus do chuideachadh le cùisean bunaiteach agus èisteachd ri do sgeulachd. Aig amannan tha dìreach a bhith air a chluinntinn na chuideachadh mòr ann fhèin. A rèir an t-seirbheis a chleachdas tu agus an neach-leigheis a gheibh thu, dh ’fhaodadh an t-eòlas leigheis air-loidhne agad atharrachadh gu fiadhaich. Ach, le seirbheisean mar TalkSpace agus BetterHelp a ’còrdadh ri comhairleachadh air-loidhne, tha saoghal leigheas air-loidhne a’ fàs nas fhasa agus nas fhasa a sheòladh. Seo cuid de na prìomh rudan ris am bu chòir dùil a bhith agad le leigheas air-loidhne: Tha e duilich ìre soirbheachaidh a thomhas leis nach eil faighinn thairis air cnapan-starra inntinn cho sìmplidh ri tha mi air mo leigheas fad na h-ùine, ach tha tòrr dàta ann a tha a ’moladh gu bheil ìrean riarachaidh euslainteach glè choltach ri leigheas air-loidhne agus leigheas traidiseanta ge bith dè an stoidhle conaltraidh. Tha sin ceart. Aon sgrùdadh bho 2009 cha mhòr nach robh eadar-dhealachadh sam bith ann an ìrean riarachaidh euslaintich a chaidh gu leigheas cunbhalach agus saidhbear-leigheas. Bhon uairsin, tha teicneòlas airson cyber therapy air leasachadh eadhon nas motha, a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh na seiseanan eadhon nas sàsaiche. Tha, tha leigheas air-loidhne dligheach ma tha thu a ’cleachdadh làrach-lìn a chaidh aontachadh gu ceart. Bidh làraichean-lìn mar TalkSpace agus BetterHelp a ’cleachdadh fìor luchd-leigheis agus comhairlichean airson na seirbheisean aca, gus am bi thu cinnteach gu bheil thu a’ faighinn cuideachadh proifeasanta dligheach. Mura h-eil thu cinnteach, thoir sùil air lèirmheasan treas-phàrtaidh air an làrach-lìn a tha thu airson fheuchainn (chan e na teisteanasan aca fhèin). Tha e an urra. Uaireannan bidh planaichean àrachais a ’còmhdach leigheas air-loidhne agus uaireannan chan eil iad. Oftentimes lùghdaichidh an t-àrachas cosgaisean a-mach à pòcaid seach faighinn cuidhteas na cosgaisean gu tur. Am measg cuid de sheirbheisean a tha a ’gabhail àrachas tha TalkSpace, ris an deach gabhail ri àrachas EAP. Faodaidh tu cuideachd AmWell fheuchainn, a tha a ’gabhail ri beagan còmhdach àrachais ach chan eil cuid eile. Nar beachd, TalkSpace an t-seirbheis as fheàrr le longshot. Tha earrannan sònraichte ann airson deugairean, càraidean, daoine LGBTQ +, agus barrachd. Fhad ‘s a tha barrachd leasaichean aig BetterHelp na TalkSpace, bidh TalkSpace a’ cleachdadh innealan-leigheis maidsidh sònraichte gus an neach-leigheis as freagarraiche dhut a thaghadh, a ’freagairt air na feumalachdan agad a rèir sgilean, eòlas agus coiseachd na proifeasanta. Tha sin na dhòigh math air rudan a ruith. Is e TalkSpace gu cinnteach an t-seirbheis slàinte inntinn air-loidhne # 1 airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, a’ toirt cothrom dhut cabadaich air fòn, bhidio, cabadaich bheò agus barrachd. Faodaidh tu do bhòrd, laptop no fòn cliste a chleachdadh gus bruidhinn ris an neach-leigheis agad, a ’dèanamh an làimhseachadh cho sìmplidh‘ s a ghabhas. Ma tha thu airson leigheas fhaighinn air an eadar-lìn gun a bhith a ’cosg fortan dhut, tha sinn a’ moladh Air-loidhne-Therapy.com . Tha ro-ràdh an-asgaidh aig an t-seirbheis CBT air-loidhne seo agus an uairsin a ’cosg dìreach $ 32 gu $ 64 gach mìos, ga dhèanamh mar an t-seirbheis as saoire air an liosta seo gu h-iomlan. Ach, mura e CBT an stoidhle agad, is dòcha feuch TalkSpace an àite sin. Ge bith dè an t-seirbheis a bhios tu a ’cleachdadh, tha sinn an dòchas gun lorg thu an leigheas air-loidhne as fheàrr airson na feumalachdan agad. Cuimhnich gu bheil a ’mhòr-chuid de sheirbheisean a’ leigeil leat an neach-leigheis agad atharrachadh mura h-eil thu toilichte leotha, mar sin na bi a ’faireachdainn gu bheil cuideam ort a bhith a’ fuireach còmhla ri do neach-proifeiseanta mura h-eil e ag obair a-mach. Gur math a thèid leat air do thuras!
Prìs: An-asgaidh & an uairsin $ 32 gu $ 64 gach seachdain
dhà. TalkSpace - An leigheas air-loidhne as fheàrr a tha a ’gabhail ri àrachas
3. 7 Cupan
Ceithir. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
Liosta de sheirbheisean leigheis eile nach do rinn am prìomh 6
Làraichean nach biodh sinn a ’moladh
Faigh air ais - Leigheas Càraidean
Prothaid Comhairleachadh
Comhairleachadh Deugairean
Ceistean Cumanta Comhairleachaidh air-loidhne
Am pròiseas ath-bhreithneachaidh againn
Dè an leigheas CBT air-loidhne as fheàrr?
Dè a th ’ann am CBT?
An leigheas air-loidhne as fheàrr airson còmhradh bhidio beò
Comhairleachadh air-loidhne an-asgaidh as fheàrr 100%
Na bu chòir a bhith an dùil le leigheas air-loidhne
Ìre soirbheachaidh leigheas air-loidhne an aghaidh leigheas traidiseanta
A bheil leigheas air-loidhne dligheach?
A bheil àrachas a ’còmhdach leigheas air-loidhne?
Dè a th ’ann an Better TalkSpace vs BetterHelp?
Mar sin Dè an làrach leigheis as fheàrr?
