Tha grunndagan air an luchdachadh le bhiotamain C airson soilleireachadh.Abid Katib / Ìomhaighean Getty Tha a h-uile duine ag iarraidh craiceann mòr. Is e seo aon de na ciad rudan a chì sinn sa mhadainn nuair a dhùisgeas sinn, agus tha feadhainn eile an-còmhnaidh a ’coimhead air tron latha. Fhad ‘s a tha tonna de thoraidhean maise ann a chuidicheas le seo, faodaidh tu cuideachd dòigh-obrach nàdarra, torach a ghabhail airson craiceann breagha.
Bidh ithe daithead a tha beairteach ann am measan a ’dèanamh bodhaig math, ach faodaidh na antioxidants, mèinnearan, vitamain agus buannachdan mheasan cuideachd d’ aghaidh a dhèanamh math. Seo ceithir reasabaidhean masg aghaidh stèidhichte air measan gus craiceann òganach, ùr fhaighinn. Tha na masgaichean seo luath agus furasta an dèanamh - foirfe airson siubhal no siubhal. A ’phàirt as fheàrr de bhith a’ dèanamh na masgaichean aghaidh sin? Faodaidh tu rud sam bith nach cleachd thu ithe! Is e sin fìor dòs dùbailte de thogalaichean anti-aging agus fallain.
Papaya: soilleireachadh craiceann
- Feòil cupa 1/2 de papaya
- 1/4 tsp cinnamon
- 1 tsp mil
Is e seo an rud as fheàrr leam nuair a bhios mi a ’siubhal anns na tropaigean, gu sònraichte far a bheil papayas a’ soirbheachadh - agus gu bheil iad saor! Faigh craiceann nas soilleire, nas òige a tha a ’coimhead le taing don enzyme sònraichte‘papain agus stòran beairteach de anti-oxidants a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh ceallan marbh agus neo-chunbhalaidhean bhon chraiceann. Is e am pàirt as fheàrr, co-dhiù airson an leannan grèine seo, gu bheil e cuideachd a ’toirt seachad glaodh nàdurrach. A ’cleachdadh feòil papaya, cleachd 1/2 cupa agus mash ann am bobhla beag. Cuir a-steach 1/4 tsp cinnamon agus 1 tsp mil, an uairsin measgachadh. Cuir a-steach aghaidh, a ’seachnadh sùilean, agus fàg air airson 15 mionaidean. Rinse agus tuáille far aghaidh, an uairsin cuir a-steach inneal tais aotrom.
Avocado + Mil: Craiceann tioram
- 1/2 avocado aibidh
- 1/2 tsp ola cnò-chnò
- 2 tbsp mil
Is e am masg seo an turas agam airson turasan geamhraidh gu New England no airson nuair a tha cus craiceann air mo chraiceann. Bidh e gu draoidheil ag atharrachadh craiceann tioram agus feannadh gu craiceann fallain, beathachaidh agus ath-bheòthaichte. Tha na geir fallain ann an avocados agus olan nàdurrach ann an coconut gu math tais, fhad ‘s a tha am mil ag obair mar neach-slànachaidh nàdarra airson craiceann tioram. A ’cleachdadh leth de avocado aibidh, measgaich e gus am bi e cunbhalachd guacamole. Cuir a-steach 1/2 tsp ola cnò-chnò agus 2 spàin de mil. Fàg air airson 10-15 mionaidean mus dèan thu rinsing.
Banana: Glanadh
- 1/2 banana air a phronnadh
- glè bheag de shùbhan-làir
- mil bheag
Dìreach feuch gun a bhith ag ithe an tè seo nuair a tha thu ga chur an sàs! A ’toirt 1/2 banana, cuir suas e ann am bobhla beag. Cuir a-steach 1-2 sùbh-làir aibidh, diced agus measgachadh leis a ’bhanana. Mu dheireadh, cuir a-steach dab de mil. Cuir a-steach airson 20 mionaid airson craiceann nas soilleire, gleansach. Carson a tha seo ag obair? Tha banana pailt le bhiotamain B, E, A agus C, a bharrachd air mèinnirean a tha deatamach airson craiceann fallain. Le bhith mar aon de na stòran as fheàrr de dh ’olan nàdurrach agus potasium, bidh e cuideachd ag obair mar neach-brathaidh iongantach, a’ glanadh pores agus a ’glanadh uachdar do chraicinn. Tha na grunndagan air an luchdachadh le bhiotamain C airson soilleireachadh agus mil airson slànachadh, a ’fàgail do chraiceann air ùrachadh agus mar ùr.
Mango + iogart: craiceann coltach ri ùr
- 2 tbsp pulp mango
- 1 tbsp iogart
A bheil thu a-riamh ag iarraidh gum faodadh tòiseachadh ùr a bhith agad air rudeigin? Uill, faodaidh am masg seo sin a thabhann dhut! Faigh craiceann coltach ri ùr, ag ath-nuadhachadh agus a ’toirt air falbh pigmentation, le dòsan àrd de bhiotamain C, agus a chunntair, iogart, a tha saidhbhir ann an searbhag lactach. Is e searbhag lactach aon de na searbhagan alpha hydroxy as mòr-chòrdte air a ’mhargaidh an-diugh, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh acne (hello !?) Agus na comharran a thaobh a bhith a ’fàs nas sine agus wrinkles. A ’toirt 2 spàin de pholl mango, cuir a-steach 1 tbsp iogart. Faodaidh iogart Grèigeach soilleir a bhith math, ach ma tha thu saor bho bhainne mar mise, faodaidh tu roghainnean almond no coconut a chleachdadh na àite. Measgaich suas agus caitheamh air d ’aghaidh airson 15-20 mionaid mus dèan thu rinsgadh agus tiormachadh.
Mar neach a thàinig beò bho aillse 13 bliadhna, thuit Sara ann an gaol le yoga airson na togalaichean fèin-slànachaidh aice agus tha i air a bhith ag obair yoga bho 2008. A ’ceumnachadh le urram agus BFA ann am Boston agus a’ soirbheachadh mar Stiùiriche Ealain agus proifeasanta dealbhaidh, dh ’fhàg i an corporra saoghal ann an 2013 gus gealltainn a bhith ag oideachadh dhaoine eile mu na buannachdan a tha ann an sunnd agus siubhal.
