Anns an dealbh: math ann an smoothies. Chan ann ann an chemotherapy.Unsplash / Osha Key Tha aillse air fàs gu bhith na eagal cha mhòr uile-choitcheann. Aon uair ‘s gu bheil sinn a’ smaoineachadh tinneas is bàs, is e aillse a ’chiad ghalar a thig gu inntinn. Tha e pernicious, duilich a leigheas, agus tha e a ’tighinn ann an uimhir de chruthan agus mùthaidhean nach eil eadhon na h-oidhirpean as fheàrr againn gus a thuigsinn a’ sgrìobadh an uachdar a-mhàin.
Is dòcha nach bi binn bàis an-còmhnaidh aig aillse, ach tha e fhathast mar aon de na faclan as uamhasach anns a ’Bheurla.
Agus is e an rud as miosa mu aillse nach e a-mhàin gu bheil e uamhasach duilich a leigheas, ach tha na leigheasan againn a ’tighinn le grunn mòr de bhuaidhean. Nuair a tha na roghainnean cha mhòr cinnteach - bàs no mìosan de dh ’fhulangas agus bàs beagan nas lugha, tha e tuigseach gu bheil mòran euslaintich le aillse a’ roghnachadh a dhol a choimhead airson leigheasan eile.
Gu duilich, na leigheasan sin ainneamh ag obair .
Mar sin carson a bhios daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn turmeric mar gum biodh e a’ dol a dh ’fhuasgladh aillse gu bràth?
Shenanigans spìosrach
Is e spìosraidh orains searbh a th ’ann an turmeric a bheir blas dha curanan Innseanach agus tha e dath dha neach sam bith gòrach gu leòr feuchainn ri còcaireachd leis gun aparan a chaitheamh. Tha beagan ùidh air a bhith ann thairis air airson grunn bhliadhnaichean, oir chaidh buidheann de choimeasgaidhean a lorgar ann an turmeric - ris an canar curcuminoids - a lorg gu robh iad gnìomhach gu bith-eòlach. Is e am fear as cudromaiche dhiubh sin, curcumin, am prìomh cheimigeach a tha an urra ris a h-uile gin de na Turmeric snazzy sin: cinn cinn leigheas mìorbhuileach. 
Anns an dealbh: luchd-naidheachd ga fhaighinn ceàrr.Google
Tha tuilleadh rannsachaidh air tilgeil a damper air an ùidh seo , oir chan e a-mhàin nach eil curcumin gu math bith-ruigsinneach - bidh do bhodhaig a ’gabhail a-steach dìreach ìre bheag sa cheud de curcumin a bhios thu ag ithe - cha robh mòran fianais ann cuideachd nuair a bheir thu curcumin dha daoine gun dèan e dad airson an slàinte idir.
Tha sinn air curcumin a sgrùdadh mar leigheas airson a h-uile càil bho trom-inntinn gu myeloma, agus gu ruige seo is e an rud as urrainn dhut a ràdh gur dòcha nach eil e gu bhith gad ghortachadh. An sin faodaidh a bhith beagan bhuannachdan, ach gu cinnteach gun adhbhar a bhith a ’creidsinn gun toir e leigheas dhut de thinneasan sam bith.
Mar sin tha na cinn-naidheachd sin uile a leugh thu mu dheidhinn turmeric mar leigheas mìorbhuileach? Chan eil sin cho earbsach.
Ach chan e sin e. Tha e a ’tionndadh a-mach, eadhon ged a b’ e curcumin an droga as iongantach san t-saoghal, cha bhiodh ithe turmeric mar fhreagairt do na duilgheadasan agad.
Turmeric duilich
Tha a ’chiad chùis le bhith ag ithe turmeric gus dòs de curcumin fhaighinn air ainmeachadh gu h-àrd. Ma dh'itheas tu turmeric, faodaidh dùil a bhith agad mu 25 sa cheud den curcumin a tha na bhroinn gus a shlighe a-steach don fhuil agad. Tha sin na dhuilgheadas gu math mòr, ach faodar a shuidheachadh gu ìre le bhith a ’cleachdadh diofar dhòighean gus feuchainn ris an curcumin a chumail nad fhuil nas fhaide.
Is e an fhìor chùis nach eil mòran curcumin ann an turmeric idir.
Tha pùdar turmeric pur, a rèir cuideam, mu 3 sa cheud curcumin . Tha tòrr deasbaid ann mu dè a dh ’fhaodadh a bhith ann an dòs teirpeach de curcumin, ach mar as trice thathas den bheachd gu bheil e timcheall air 8–10 gram gach latha.
Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu mu 330 gram (~ 12 unnsa) de turmeric ithe gach latha gus dòs teirpeach fhaighinn.
Sin agad e Tòrr de spìosraidh. Is e do jar cuibheasach de turmeric ~ 25 gram.
Gus a chur ann an co-theacsa, is dòcha gum bi an curach cuibheasach agad 10 gram de turmeric gach liotair de dh ’uisge. Ma tha thu dèidheil air a ’bhlas, is dòcha dùbailte sin.
Agus chan eil fianais idir ann gu bheil turmeric fhèin math airson do shlàinte. Mar sin tha a h-uile ceann-naidheachd a tha a ’bruidhinn mu dheidhinn turmeric ceàrr. Chan eil feum sam bith ann a bhith ag òl na lattes òir sin. Mura h-e pùdar turmeric fìor-ghlan a th ’annta, chan eil thu a’ faighinn gu leòr den cheimig iomchaidh airson dad a dhèanamh airson do bhodhaig idir.
Curcumin agus aillse
A tha gar toirt air ais gu aillse. Tha turmeric fhèin gu cinnteach na sgudal ùine. Ach tha grunn chùisean ceasnachail air a bhith ann far a bheil euslaintich air pills curcumin a ghabhail agus air cuid de bhuaidhean mìorbhuileach fhaicinn air an aillse aca.
Bheir seo sinn gu àite dorcha. Tha aillse na ghalar uamhasach, agus tha mi a ’faireachdainn airson neach sam bith a chaidh a dhearbhadh leis. Tha mairsinn an dèidh innse dhut nach eil agad ach mìosan airson a bhith beò mìorbhuileach, ge bith dè an adhbhar.
Ach is e an duilgheadas le curcumin mar leigheas aillse gur e a h-uile dad a dh ’fheumas sinn a dhol air adhart aithisgean aithisgean fa leth. Aon neach an seo agus an sin a tha air curcumin a ghabhail agus a tha air a bhith ag innse na sgeulachd. Agus, gu duilich, chan fhiach aithisgean cùise fa leth mar fhianais airson buaidh.
A-mach à 100 euslaintich aillse a tha air am faicinn tinn le tinneas deireannach, bidh aon beò fada gu leòr airson a thighinn air ais agus innse don dotair aca gu robh iad ceàrr. Ge bith dè an làimhseachadh. Ge bith dè na factaran eile.
Aig amannan, tha leigheas nas motha de ealain na saidheans.
Mura ruith thu sgrùdadh fo smachd - a ’dèanamh coimeas eadar daoine a bhios a’ toirt curcumin ri daoine nach bi - is e an rud as urrainn dhut a ràdh gu bheil daoine a bhios a ’gabhail curcumin beò bho àm gu àm. Agus an glè bheag de sgrùdaidhean fo smachd sin have air a ruith air curcumin nach do sheall iad gu bheil e èifeachdach airson aillse idir.
Mean Malarky
Mar sin fhuair a h-uile artaigil a leugh thu mu dheidhinn turmeric ceàrr. Chan eil adhbhar sam bith ann airson turmeric ithe gus do shlàinte a leasachadh.
An sin A 'Chèitean bi cuid de bhuannachdan slàinte do curcumin, ach anns na 10 bliadhna mu dheireadh de sgrùdadh tha na toraidhean air a bhith gu math measgaichte. Dh ’fhaodadh gun dèan e rudeigin airson do shlàinte, ach aig a’ char as fheàrr tha na toraidhean mì-chinnteach.
An ath thuras a tha thu aig a ’chafaidh, chan fhaigh thu latte òir. Chan e a-mhàin gu bheil iad tàmailteach, cha bhith iad a ’cuideachadh do shlàinte idir.
Faigh cofaidh na àite. Chan ann airson na buannachdan slàinte - chan eil dad idir ann - ach dìreach air sgàth gu bheil cofaidh math.
Ma tha thu ag iarraidh rudeigin exotic, faigh chai. Tha e tòrr nas blasta.
Tha Gideon na nerd slàinte agus epidemiologist (neach slàinte poblach) ag obair ann an galair leantainneach. Bidh e a ’sgrìobhadh mu dheidhinn dè cho sìmplidh ‘s a tha saidheans slàinte, mar a tha sinn ga fhaighinn cho ceàrr agus carson a tha eagal oirnn mun Sgrùdadh Ùr eagallach sin mar as trice na dhroch bheachd. Ma tha thu airson fios a chuir thu, tha e gu nàire air an cuir ri Twitter agus bu mhath leinn cluinntinn bhuat!
