Ciamar a bhios tu a ’sabaid ris a’ bhreug gu bheil bochdainn co-ionann ri bàs nuair nach eil thu eadhon mothachail mu dheidhinn?Pexels Alyssa Mastromonaco agus Daibhidh Crone
Tha cha mhòr a h-uile duine sa chomann-shòisealta againn a ’faighinn seòrsa de chasg nach urrainn dhaibh a smachdachadh. Dh ’fhaodadh tu an duilleag Facebook agad ùrachadh gu èiginneach, ceannach stuth nach eil thu a’ feumachdainn, cuir daoine air falbh ann an trafaic, no dìreach aon deoch a bharrachd ged a tha thu seachad air do chuingealachadh. Mar leasaichean a tha air dèiligeadh ri mòran de na daoine as aithnichte ann an Hollywood, tha sinn air a h-uile seòrsa de chùisean smachd impulse fhaicinn - tha e na rud a tha sinn air fhaicinn gu ceart agus a ’tuigsinn gu math. Ach nuair a chluinneas sinn ar fònaichean ag iarraidh post-d no teacsa a tha a ’tighinn a-steach ainmeachadh, tha sinn a’ faireachdainn mar aon de na coin aig Pavlov - feumaidh sinn a bhith a ’sabaid an ìmpidh a sgrùdadh, eadhon ged a tha sinn an sàs ann an rudeigin a dh’ fheumas ar n-aire gu lèir.
Tha leisgeulan againn uile airson a bhith a ’toirt a-steach na sparraidhean sin. Chan eil ann ach beagan stad. Tha mi airidh air duais. A-màireach bidh mi gu cinnteach a ’tionndadh duilleag ùr. Ach le bhith a ’toirt a-steach na leisgeulan sin, tha sinn gu dearbh a’ gabhail pàirt anns an sgrios againn fhèin.
Dh ’fhaodadh sgrios a bhith cruaidh. Chan eil aon ruith leis fhèin - milseag nach eil air do dhaithead, ceannach os cionn do chrìochan, a ’coimhead bhideothan YouTube nuair a bu chòir dhut a bhith ag obair - nach eil thu a’ dol a mhilleadh do bheatha. Ach is e sin a tha cho bodhar mu ar dìth fèin-smachd. Le bhith a ’toirt ort aon ìmpidh gun chron a thoirt seachad às deidh fear eile, tha sinn a’ cruthachadh rudeigin tòrr nas cunnartach: dòigh-beatha fèin-thoileil.
PRIS NA FHÈIN-MHEASADH
Tha cosgais mhòr ann airson an dòigh-beatha seo: bidh e a ’sgrios do àm ri teachd. Ge bith dè a tha thu airson a chruthachadh san àm ri teachd feumaidh tu dàil a chuir air taingealachd an-dràsta. Canaidh sinn gur e do bhruadar a bhith a ’faighinn àrdachadh obrach. Gus an tachair sin, tha tòrr cheuman a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a ghabhail, leithid a bhith ag àrach dhàimhean le àrd-ìrean as urrainn do chuideachadh, a’ gabhail chlasaichean oidhche gus na sgilean a dh ’fheumas tu ionnsachadh, no a’ cur ùine a bharrachd a-steach air pròiseactan làithreach mar sin faodaidh tu thu fhèin a reic nuair a thig an t-àm. A h-uile ceum den t-slighe, tha e glè choltach gun tèid do mhealladh gus a dhol a-mach ag òl còmhla ri caraidean, coimhead air an taisbeanadh Tbh as fheàrr leat, no a dhol a cheannach. Ach is ann dìreach le bhith a ’cur an aghaidh na sparraidhean sin a tha cothrom agad do bhruadar a choileanadh.
Tha seo fìor ge bith dè a tha thu airson a chruthachadh. Chan eil ùine no brosnachadh aig an sgrìobhadair a chaitheas uairean gun inntinn a ’surfadh air an lìon airson sgrìobhadh. Bidh an duine a bhios a ’coimhead gu èiginneach air pornagraf a’ call ùidh ann an dàimh dlùth le a bhean. Bidh buill teaghlaich a bhios a ’glaodhadh ris na fònaichean aca aig àm dìnnear a’ call an comas a bhith ag eadar-obrachadh gu brìoghmhor le chèile.
Bidh fèin-thoileachas a ’toirt a-mach an lùth a dh’ fheumas tu gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn a-mach à beatha. Dè cho eucoireach toirt ann gu ur impulses gu bheil e a drèanaichean thu boinne snighe le boinne snighe a-mean air mhean agus mar sin nach eil thu fiù 's mothachail air. Gu h-eachdraidheil, bha am pròiseas seo air fhaicinn mar obair an diabhail na dhreuchd mar theampall. Bidh e gad mhealladh le toileachasan beaga, gach fear neo-chinnteach ann fhèin. Bidh e a ’feitheamh gu foighidneach mar a bheir thu a-steach uair is uair a-rithist. Beag air bheag, caillidh thu an tiomnadh gus seasamh an aghaidh a thàlaidhean. Mu dheireadh, pàighidh tu a ’phrìs aig a’ cheann thall: tha e ro fhadalach coileanadh na bha thu ag iarraidh nad bheatha .
AN LIE A THA A ’GABHAIL A’ GABHAIL FÈIN-MHEASADH
Gu mì-fhortanach, fèin- smachd tha e tearc. Tha sinn air gluasad bho chultar fèin-ìobairt agus fèin-smachd gu aon de fèin-thoileachas fìor gun dìon. Gach latha, bidh sinn a ’faighinn ionnsaigh le sanasan a’ cur ìmpidh oirnn ar miann a choileanadh: Tha tart air a h-uile càil. Gabh ri do tart. Dìreach dèan e. Chan urrainn dha Betcha dìreach aon ithe.
Tha na teachdaireachdan sin a ’toirt buaidh oirnn, ach chan urrainn dhaibh ar toil a thoirt air falbh. Feumaidh rudeigin eile a bhith ann - rudeigin a-staigh - gar dèanamh buailteach dhaibh. Is e an dòigh as fheàrr air eòlas fhaighinn a bhith a ’coimhead na thachras nuair a dh’ fheuchas tu ri stad a chuir air do mhisneachd. Feuch seo:
- Gabh thu fhèin air ais gu staid uamhasach a bha thu a ’faicinn roimhe seo. A ’faireachdainn gu bheil an t-acras mòr ort a’ draibheadh thu gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn.
- A-nis smaoinich air cumail air ais - a ’toirmeasg dhut fhèin na tha thu ag iarraidh fhaighinn.
- Sanas dè ur barail e: mar a tha ea 'faireachdainn a bhith air a dhiùltadh an rud a tha thu ag iarraidh cho dona?
Is dòcha gu robh thu a ’faireachdainn brònach, iomagaineach, duilich no feargach. Ach ge bith dè a bha thu a ’faireachdainn, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air an nàrachadh leis cho pianail sa tha e eadhon smaoineachadh mu bhith gan toirt fhèin. Tha e na iongnadh oir gu loidsigeach, tha fios agad gum faigh thu thairis air. Ma chuireas tu stad ort fhèin bho bhith a ’fàs àrd, le sliseag a bharrachd de chèic, no rudeigin a cheannach air-loidhne, thèid a ghortachadh sa mhionaid, ach falbhaidh am pian. Ann an ùine ghoirid, gluaisidh tu air adhart agus dìochuimhnich thu gu robh thu eadhon ga iarraidh. Mar sin carson a tha an àm sin fèin-aicheadh cho goirt ?
Am freagairt: Tha pàirt dhut fhèin - feachd dìomhair taobh a-staigh thu - air dearbhadh a thoirt dhut air breug: Tha e bochd do-fhulangach. Chan urrainn dhut faighinn troimhe. Chan e breug a tha seo a tha thu mothachail mu dheidhinn. Ach cha bhith am pàirt seo den phròiseas smaoineachaidh agad ag obair a-muigh, far an urrainn dhut sabaid le loidsig. Bidh e gad smachdachadh bho do mhothachadh. Air an ìre sin, tha e gad chreidsinn gur e seòrsa de bhàs a th ’ann am bochdainn - rudeigin nach fhaigh thu air ais gu bràth.
Mura h-eil thu a ’creidsinn seo, cùm sùil air leanabh beag a chaidh innse dha nach urrainn dha rudeigin a bhith aige - dh’ fhaodadh e a bhith na dhèideag, deoch siùcair, turas eile air do dhruim, no rud sam bith eile. Tha e anns a ’bhad a’ faighinn thairis le faireachdainnean de dhroch bhròn agus iomagain. Gu domhainn, tha e den bheachd gu bheil an call do-sheachanta.
***
Ciamar a bhios tu a ’sabaid ris a’ bhreug tha an easbhaidh sin co-ionann ri bàs nuair nach eil thu eadhon mothachail mu dheidhinn?
Feumaidh tu tòiseachadh le bhith a ’toirt sealladh eadar-dhealaichte air bochdainn. Chan e seo a tha thu a ’smaoineachadh a tha ann. Chan e rud crìochnachaidh maireannach a th ’ann a bhith air do chall de rudeigin, bàs às nach fhaigh thu seachad air gu bràth. Tha e an taobh eile. Tha bochdainn na dhoras a-steach do bharrachd beatha. Chan e a-mhàin gun urrainn dhut gabhail ris, is e an t-slighe gu bhith a ’fuireach nas làn na bha thu a-riamh a’ smaoineachadh a bha comasach. Cho luath ‘s as urrainn dhut a bhith beò troimhe, bidh bochdainn gad shaoradh bho bhith air do ghlacadh leis na sparraidhean agad.
Ach chan eil e gu leòr airson a 'creidsinn so; feumaidh tu eòlas fhaighinn air. Feumaidh sin gluasad ann am fòcas. Mar as trice bidh sinn a ’cuimseachadh taobh a-muigh sinn fhìn, air an rud a tha sinn a’ toirt às dhuinn fhìn: gnè, pìos seudaireachd, aon làmh mu dheireadh de phòcair, msaa. Fiù ‘s ma thèid againn air an rud a tha sinn ag iarraidh a dhiùltadh dhuinn fhèin, bidh sinn a’ cumail fòcas air. , a ’guidhe gum b’ urrainn dhuinn a bhith againn agus a ’faireachdainn gun deach a ghoid bhuaithe. Tha seo gar cumail ceart air an t-saoghal a-muigh.
Gus do shaoradh bho bhith ag iarraidh, feumaidh tu rudeigin eadar-dhealaichte fheuchainn: cuir an aghaidh a ’chasg gus teicheadh agus dìreach coimhead a-steach don bheàrn. Chan eil fios agad càil mu dheidhinn (an dèidh dhut do bheatha gu lèir a sheachnadh), mar sin bi socair mu dheidhinn. Is dòcha gun cuir e iongnadh ort. Gu dearbh, nuair a tha thu foighidneach coimhead a-steach a-staigh dubh-aigein, thòisicheas tu a 'faireachdainn rudeigin a tha thu riamh bhiodh dùil. Bidh an rud a bha a ’faireachdainn mar sòn dorcha, lom, marbh a’ lasadh suas le beatha. Tha e coltach ri broinn, trom le comas.
Na feuch ri ciall loidsigeach a dhèanamh de seo, dìreach feuch an urrainn dhut eòlas fhaighinn air do shon fhèin. Feuch an eacarsaich a leanas:
- Cuir thu fhèin san aon staid bochdainn a chruthaich thu san eacarsaich mu dheireadh: tha thu ag iarraidh rudeigin gu math dona agus tha thu air do bhacadh bho bhith ga fhaighinn. Dèan na faireachdainnean bochdainn cho dian ‘s as urrainn dhut.
- A-nis leig às an rud a tha thu ag iarraidh. Na dìochuimhnich mu dheidhinn gu tur. Mar a nì thu, smaoinich gu bheil an saoghal a-muigh gu lèir a ’dol à sealladh cuideachd; chan eil e na adhbhar dòchais dhut tuilleadh.
- Coimhead a-staigh thu fhèin. Tha na bha a ’faireachdainn de bhochdainn a-nis na àite falamh mòr.
- Cuir aghaidh ris. Cùm socair agus gu foirfe fhathast. Fuirich fòcas air a ’bheàrn agus faic dè thachras .
Bidh a ’mhòr-chuid de na h-euslaintich againn, nuair a bhios iad a’ dèanamh an eacarsaich seo, a ’tòiseachadh a’ faireachdainn gluasad, gluasad sa bheàrn, mar gum biodh rudeigin shìos an sin. Is e an gluasad sin a ’chiad intimation de pailteas a-staigh a dh’ fhaodadh do lìonadh bhon taobh a-staigh. Mar a bhios tu a ’faighinn eòlas air an stòr sin a-rithist agus a-rithist, bidh thu a’ faighinn a-mach nach bi thu a ’call na tha thu ag iarraidh chan e a-mhàin gad mharbhadh, ach bidh e gad chuir an sàs le stòr dìomhair a-staigh. Ge bith dè a tha thu airson a choileanadh - sgrìobh leabhar, tog gnìomhachas, bi nad phàrant èifeachdach - bidh e comasach oir tha an stòr seo de lùth cruthachail gun chrìoch a-nis a ’sruthadh troimhe.
Is e Phil Stutz agus Barry Michels ùghdaran A ’tighinn beò: 4 innealan gus a’ chùis a dhèanamh air an nàmhaid a-staigh agad, a ’leigeil seachad faireachdainn cruthachail agus Unleash Your Soul’s Potential agus Na h-innealan: 5 innealan gus do chuideachadh le bhith a ’lorg misneach, cruthachalachd agus cumhachd tiomnaidh - agus gad bhrosnachadh gus beatha beò ann an gluasad air adhart , gu New York Times bestseller. Air an ainmeachadh mar an fheadhainn a tha a ’sìor iarraidh ann an Hollywood le Lawrence O’Donnell agus dìomhaireachd fosgailte ann an Hollywood leis an New Yorker , Tha liosta teachdaichean Barry agus Phil a ’toirt a-steach prìomh sgrìobhadairean, cleasaichean, riochdairean, CEOs agus daoine cruthachail eile.
