Tha sinn gu tric ro iomagaineach a bhith nar n-aonar le ar smuaintean.Lucas Sankey / Unsplash B ’e Disathairne a bh’ ann nuair a dh ’atharraich mo bheatha.
Dhùisg mi nas fhaide air adhart na bha mi ag iarraidh agus ann an cabhag faighinn a-mach an doras, a ’dìochuimhneachadh nach robh àite sam bith agam a bhith. Ruith mo chridhe, agus bha m ’inntinn ceòthach. Bha mi a ’cheart cho sgìth‘ s a bha mi an oidhche roimhe.
Bha an cleachdadh maidne seo air a thighinn gu bhith na chleachdadh. Na siùcairean. Na jitters. An t-eagal. An ceò. Bha mi air eòlas fhaighinn air an aon suidheachadh a-rithist agus a-rithist airson na h-ochd mìosan deug a dh ’fhalbh gun chrìoch ann an sealladh.
Ach, bhiodh a ’mhadainn seo eadar-dhealaichte. B ’ann air an latha seo a leig mi seachad mu dheireadh beatha agus dh’ ionnsaich mi mu na sgeulachdan cumhachd domhainn a dh ’fheumas beatha atharrachadh.
A ’suidhe taobh a-muigh Heritages, aon de na bùthan cofaidh as fheàrr leam ann an Chicago, cliog mi a Fèill Vanity sgeulachd a chuir caraid thugam, gun fhios aige gum biodh an aon achd seo ag atharrachadh a h-uile càil. B ’e an tiotal, Bannan Blàr , ghlac sin mo shùil. Is e aiste a sgrìobh Sebastian Junger mu PTSD agus slàinte inntinn ann an Ameireagaidh a tha eadar-cheangailte leis an sgeulachd aige fhèin mu strì.
Bha an sgeulachd aige a ’còrdadh rium agus a’ cruthachadh faireachdainn ùr de bhuinteanas nach robh mi air a bhith a ’faireachdainn o chionn bhliadhnaichean. Bha feum agam air an sgeulachd sin airson a bhith ag innse dhomh.
Tha cumhachd aig sgeulachdan ar beatha a chumadh agus a stiùireadh. Tha cumhachd aca dorsan fhosgladh. Tha cumhachd aca brosnachadh agus slànachadh.
Gu h-ìosal tha na prìomh chuspairean grùide, le briathran mionaideach, bho litrichean pearsanta agus leabhraichean-latha làitheil de chòrr air 100 fir de gach dath, nàiseantachd agus creud. Ma dh ’ionnsaicheas tu dad bhon phìos seo, tha e air sgàth am faclan, chan e mise.
1. Tha sinn a ’faireachdainn nar n-aonar.
Nuair a bhios clisgeadh a ’bualadh air feadh an t-saoghail mun cuairt orm a’ gluasad, ach tha mi an sàs ann am feur. A ’gluasad gu slaodach tro na làithean. Gu h-aonar. Sin cuideigin airson èisteachd gu fìrinneach. Carson a tha seo a ’tachairt dhòmhsa?
2. Tha sinn taingeil airson taingealachd.
Am-màireach, tionndaidhidh an aon phàiste agam 14. Dimàirt, bidh an 19mh ceann-bliadhna pòsaidh againn. Tha mi toilichte gun do dh'ionnsaich mi mu dheidhinn taing. Mura biodh e taingeil, bhithinn truagh fad na h-ùine.
3. Tha toll anns an anam againn.
Bha àite mòr falamh agam nam anam a bha gu ìre mhòr comhfhurtail.
4. Chan eil fios againn ciamar no carson a thòisich seo.
Tha mi air dèiligeadh ri iomagain agus cuideam airson dìreach mu mo bheatha. Mar sin, tha e duilich faighinn a-mach ciamar no cuin a thòisich seo uile. Tha mi cho troimh-a-chèile.
5. Bidh sinn a ’cleachdadh busyness mar fhòcas.
Bha mi a-riamh a ’faireachdainn às mo dhèidh. Chùm mi orm a ’cumail mo bheatha trang ge-tà, is dòcha mar ghluasad bho cho dian sa bha mo bheatha a’ faireachdainn. Thàinig an taigh chairtean gu làr goirid às deidh mo 26mh co-là-breith, nuair nach b ’urrainn dhomh mu dheireadh dèiligeadh ri iarrtasan mo bheatha.
6. Tha sinn a ’faireachdainn mar foill.
Airson adhbharan nach urrainn dhomh a dhèanamh a-mach, tha teagamh mòr orm mu mo chomasan. A dh ’aindeoin fianais mu mo shoirbheachadh (a’ crìochnachadh PhD, a ’foillseachadh phàipearan, a’ faighinn cuireadh gu co-obrachaidhean), tha mi fhathast a ’faireachdainn mar foill.
7. Tha sinn a ’cur teagamh nar comasan.
Tha dragh orm gur dòcha nach e seo an roghainn cheart. A ’dèanamh tagradh airson a dhol air ais don sgoil a-rithist, dè mura gabh mi ris? Dè ma dh ’fhailicheas mi? Dè Mura faigh mi an obair fhreagarrach? Dè Mura dèan mi airgead gu leòr airson na bilean a phàigheadh. Dè mura h-eil e mar a tha mi an dùil a bhios e agus gum bi mi anns an aon suidheachadh sa bheil mi a-nis?
8. Bhuail sinn sinn fhìn suas.
Deagh obair, a leanabh, dh ’fhuadaich thu sin suas mu ochd bliadhna air ais nuair nach robh i math gu leòr dhut agus chuir thu sìos i airson taisbeanadh ceò a bha a-mach às an lìog agad. Fuaimean mar an obair seo tha mi a ’dol an-dràsta. Chan urrainn dhut a bhith comhfhurtail. Bha i agad far an robh thu ga iarraidh, ach cha do thuig thu i. Rinn thu a mhilleadh.
9. Is ann ainneamh a bhios sinn riaraichte agus a ’smaoineachadh gu bheil sìth mar aon cho-dhùnadh air falbh.
Bidh m ’inntinn a’ tòiseachadh a ’rèis. Am bu chòir dhomh a bhith a ’gluasad gu Denver? Carson nach eil mi toilichte leis an àite far a bheil mi an-dràsta? Carson a tha an isean seo a ’toirt àite dhomh? Thuirt mi rithe àite a thoirt dhomh, ach chan eil còir aice sin a dhèanamh…
10. Bidh sinn an dàrna cuid a ’stiùireadh adhartas sam bith.
Carson nach urrainn dhomh dìreach fòcas a chuir air na dh'fheumas mi a dhèanamh agus gluasad air adhart? Feumaidh mi an-còmhnaidh rudan a dhèanamh duilich ... is dòcha gu robh mi beagan nas duilghe orm fhìn às deidh an agallamh sin na bu chòir dhomh a bhith? No a bheil mi dìreach a ’feuchainn ri faochadh a thoirt dhomh fhìn?
11. Tha sinn duilich mu cho-dhùnaidhean roimhe seo.
Bidh mi a ’scrolladh tro Twitter aig an obair agus a’ tighinn tarsainn air brath naidheachd bhon t-seann chompanaidh agam. Tha iad dìreach air craoladair làn-ùine fhastadh. Bha mi mar neach-craolaidh a ’craoladh dìreach aon samhradh roimhe. Bidh mi a ’tòiseachadh a’ cur teagamh orm fhìn agus tha aithreachas orm.
12. Tha sinn an-còmhnaidh sgìth.
A-nochd, bha mi airson sgrùdadh a dhèanamh, ach chùm mi a ’dol sìos oir tha e coltach gu bheil mi cho sgìth. Bha mi dha-rìribh ag iarraidh seo a dhèanamh, ach tha mo bhodhaig fada ro sgìth airson cumail a ’dol. Bruidhinn mu dheidhinn a bhith air do smachdachadh. Às deidh timcheall air 30 mionaid, bidh mi a ’tilgeil a-steach an searbhadair agus a’ leum dhan leabaidh… cho eu-dòchasach.
13. Tha eagal oirnn air ar smuaintean.
Is e aon rud a tha a ’cur eagal orm mu bhith a’ sgrìobhadh a-mach mo smuaintean dìreach cho seòlta ‘s a tha mi. Chan eil mi airson an dorchadas fhaicinn. Is dòcha gu bheil e nas fheàrr dìreach a bhith a ’falach bhuaithe.
14. Bidh sinn a ’cur cus cuideam air cleachdaidhean àbhaisteach.
Tha mi a ’faireachdainn mar nach tòisich mi an latha dheth ceart agus ma tha a’ mhadainn air a dhol gu math, cha bhithinn soirbheachail leis an latha.
15. Tha sinn den bheachd nach urrainnear seasmhachd inntinn ionnsachadh.
Ugh. Is e madainn a th ’ann a-rithist, agus chan eil mi airson faighinn a-mach às an leabaidh agus obair sam bith a dhèanamh. Tha an comas inntinn aig ‘daoine àbhaisteach’ a bhith a ’nochdadh a bhith ag obair còig latha san t-seachdain, agus chan eil mi dha-rìribh a’ smaoineachadh gun robh mi a-riamh comasach air sin a dhèanamh.
16. Bidh sinn a ’cur eagal air madainnean.
Bha amannan ann nuair a bhithinn a ’dùsgadh sa mhadainn le fìor phian anns mo stamag agus a’ tilgeil suas sa bhad nuair a dhùisgeadh mi.
17. Tha sinn dèidheil air a ’phutan snooze.
Bho sguir mi den obair agam o chionn ceithir seachdainean, tha mi air m ’inneal-rabhaidh a chuir a-mach gach latha airson 7 sa mhadainn. Is dòcha gu bheil mi air mo dhùsgadh aig an àm seo aon uair. Le bhith a ’dùsgadh madainn an-diugh aig 9:30 chuir e dragh orm faighinn a-mach dè a tha a’ dol leam. Fhuair mi deagh chadal oidhche, còrr is deich uairean a thìde dheth. Carson a tha mi cho sgìth?
18. Tha eagal oirnn gach latha.
Cha b ’urrainn dhomh ach fuireach nam chadal airson sia uairean a thìde, agus an dàrna fear a dhùisgeas mi, tha ìre mo chridhe tron mhullach. A bheil mi gu bhith ga dhèanamh an-diugh? Tha mi a ’tòiseachadh a’ faireachdainn fann agus a ’faighinn faireachdainnean duilich. Bidh mi ag ràdh rium fhìn fòcas a chuir air m ’anail no bheir mi orm ionnsaigh panic fhaighinn.
19. Bidh sinn an-còmhnaidh a ’cur dragh oirnn gu bheil an adhartas againn meallta.
Tha an dòigh seo (irisean) air a bhith ag obair gu math dhomh o chionn ghoirid, ach tha mi a ’tòiseachadh a’ gabhail dragh gun caill e a èifeachdas aig àm air choreigin ... tha eagal orm nach bi dad agam airson mo chuideachadh a ’briseadh a-mach à toradh neo-thorrach. shnìomhanach mura tòisich an dòigh seo ag obair.
20. Tha sinn trom le cinneasachd.
[S] ome làithean, mar an-diugh, tha mi a ’lorg gu bheil mi airson a h-uile càil a dhèanamh. Dèan lèine-t airson seo. Dealbhaich postair airson sin. Cruthaich na grafaigean sin. Bidh mi uaireannan ga fhaighinn duilich mi fhìn a dhèanamh nas slaodaiche agus pròiseactan a ghabhail mar a thig iad an àite a bhith a ’feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh aig an aon àm. Le bhith a ’ruith tron inntinn agam cha leig e leam cuimseachadh agus gealltainn aon bheachd.
21. Tha a h-uile dad againn ach a ’faireachdainn falamh.
Is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn iomagaineach fhad‘ s a tha mi a ’sgrìobhadh an iris seo, oir tha mi a’ smaoineachadh air daoine a bhith a ’leughadh an inntrig agus a’ toirt breith orm. Tha mi ga chluinntinn a-nis: Carson a tha e a ’gearan mu a bheatha? Chan eil coltas ann gu bheil cuideam air a bheatha idir. Carson a tha e a ’beachdachadh air an dragh seo?
22. Tha eagal oirnn gun dèan ar n-imcheist athraichean uamhasach dhuinn.
Tha mi air a bhith a ’cuimseachadh gu cruaidh air faighinn gu àite inntinn math, agus chan eil stamina agam fhathast a bhith ag obair còig latha gu dìreach. Am bi mi gu bràth? Agus ciamar a bhios clann agam a-riamh agus an stamina agam?
23. Tha sinn a ’faireachdainn ciontach fad na h-ùine.
Bidh mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn ciont. An dèidh rudeigin iarraidh. An dèidh ithe am biadh ceàrr. An dèidh dùsgadh fadalach. Às deidh gnè. An dèidh fois a ghabhail bhon obair. Is e suidheachadh inntinn seasmhach a th ’ann a tha a’ bagairt air mo thoileachas agus a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn nach urrainn dhomh a-riamh dad a dhèanamh fucking ceart.
24. Shuidhich sinn dùilean àrd neo-phractaigeach dhuinn fhìn.
Tha an cuideam a chuir mi orm fhìn a bhith soirbheachail air a bhith na phrìomh dhòigh air a bhith beò le àrdachadh ann an cuideam agus iomagain.
25. Bidh sinn a ’caitheamh oidhcheannan a’ smaoineachadh cus.
A h-uile turas a thòisich mi a ’gluasad air falbh anns an dà uair a thìde mu dheireadh, bidh lùb nan rudan a dh’ fheumas mi a dhèanamh agus beachdan dhaoine nach bi mi a ’coileanadh nan gnìomhan sin a’ tòiseachadh a-rithist.
26. Tha eagal oirnn gur e binn bàis a th ’ann an imcheist.
Chaidh mo ‘bhreithneachadh’ le imcheist. Bha mi a ’faireachdainn mar fhulangach. Mar a bha binn bàis agam. Galar nach gabh a thoirt a-steach. Bha mi a ’creidsinn nach robh dad ann a b’ urrainn dhomh a dhèanamh gus mi fhìn a chuideachadh.
27. Bidh sinn a ’caitheamh masg gus am pian fhalach.
Chaidh a falach airson bhliadhnaichean. Bha a h-uile dad nam bheatha a ’coimhead glè mhath bho shealladh coigreach, ach air an taobh a-staigh bha mi a’ bàsachadh. Bha dragh orm nam bithinn soirbheachail. Ma nì mi e. Cha robh fios aig duine. B ’e sin am pàirt as insidious mu dheidhinn.
28. Bidh sinn a ’cuir cus cuideam air a h-uile càil.
Tha mi a ’fulang leis gu bheil mi a’ cuir cus cuideam air a h-uile càil.
29. Tha sinn an-còmhnaidh a ’ruith airgead agus inbhe.
Chan e fear ionmhais a th ’annam. Tha mi math air, ach an e seo dha-rìribh a ’bheatha a tha mi airson a bhith beò? Tha mo bheatha air SUCKED! Carson a chumas mi a ’ruith airgead agus inbhe? Fuck.
30. Chan eil creideamh againn annainn fhèin.
Bha ath-choinneachadh tlachdmhor againn, ach tha rudeigin ominous, foreboding agus draghail mu dheidhinn oir chan eil mòran earbsa agam ann an seasmhachd ... Chuir mi seachad mòran den deireadh-sheachdain leis an fhear a bh ’agam roimhe, agus ged a chaidh cùisean gu math, bha mi a’ faireachdainn gu robh seo cha bhiodh beàrnan adhartach a bha sinn a ’faicinn ach tuiteamach.
31. Tha cus cùram againn mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh.
Tha mar a bhios daoine a ’smaoineachadh, ag ath-fhreagairt agus a’ bruidhinn mum dheidhinn a ’cruthachadh tòrr dragh a dh’ fhaodadh a bhith crùbach nuair nach eil duine a ’coimhead.
32. Feumaidh sinn daingneachadh seasmhach.
… Rinn sinn teacsadh beagan thursan eile feasgar. A-nis tha e anmoch air an oidhche, tha mi aig m ’obair, agus cha robh conaltradh sam bith againn ann an còrr air sia uairean a-thìde. Tha mi a ’faireachdainn iomagain, paranoid agus aonaranach. Bidh na tonnan tòcail sin a ’tighinn ann an cearcallan. Is dòcha gun cuir i teacsa thugam a-nochd, is dòcha nach bi.
33. Tha ar soirbheachas ag adhbhrachadh barrachd iomagain.
Mar as soirbheachaile a tha mi air fàs, is ann as motha a tha cuideam agus iomagain air a dhol a-steach do na bhios mi a ’dèanamh agus air mo bheatha làitheil a luachadh. Mar a bhios aon a ’fàs nas soirbheachaile, shaoileadh tu gum bi thu nas lugha de chuideam agus iomagain. Cha robh seo a-riamh [dhomhsa].
34. Faodaidh sinn a bhith air a phiobrachadh le rud sam bith.
Sa mhadainn chaidh cùisean gu math, ach gu dearbh chuir fios fòn bho cho-obraiche ionnsaigh eile a-mach à smachd dragh a thug air mo chridhe a dhol tro mo bhroilleach.
35. Tha sinn a ’faireachdainn lag.
Tha mi cuideachd a ’gabhail meds anti-imcheist agus trom-inntinn ged a nì mi aideachadh nach toil leam a bhith gan toirt oir tha mi a’ faireachdainn gu bheil e na chomharradh air laigse.
36. Tha eagal oirnn a bhith a ’call dearbhadh taobh a-muigh.
Thuig mi nach e a-mhàin gu bheil eagal fàiligeadh orm, ach tha eagal orm a bhith a ’call dearbhadh taobh a-muigh an fheadhainn as fhaisge orm. Tha seo air leantainn gu slighe dreuchd far an robh an obair agam cinnteach, glèidhteach, agus dhearbh a h-uile duine mun cuairt orm mo bheatha.
37. Tha ar pian do-fhaicsinneach do chàch.
Tha na h-atharrachaidhean nam bheatha do-fhaicsinneach do chàch, ach tha mi gam faireachdainn ann an dòighean seòlta a tha cumhachdach dhomh. Tha atharrachaidhean sìmplidh mar a bhith a ’faighinn nas lugha de theacsaichean agus Snapchats na mo charaidean mun cuairt orm [ag adhbhrachadh iomagain].
38. Chan urrainn dhuinn smachd a chumail air na tonnan.
Tron ùine seo thòisich mi a ’leughadh post-d mun dùbhlan inntinn airson an latha. Air adhbhar air choreigin, thòisich mi a ’faireachdainn fìor imcheist. Phut mo chridhe agus bha mi a ’faireachdainn ceann aotrom. B ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn ionnsaigh panic air fàire agus cha do rinn sin ach cùisean nas miosa.
39. Bidh sinn ag òl, eadhon ged a nì e cùisean nas miosa.
Chan eil mi eadhon airson dad a dhèanamh, ach tha mi nam 20an agus chan eil sin iomchaidh. Bidh beagan lionn agam ro làimh fhad ‘s a bhios mi ag ithe agus a’ dèanamh deiseil… bealaidh shòisealta.
40. Bidh sinn a ’feuchainn dhrogaichean, ach tha fios againn nach bi iad a’ fuasgladh dad.
Tha mi a ’faireachdainn nam chadal aig 7 p.m. agus dhùisg mi aig 2 sa mhadainn, gun chomas tuiteam air ais nam chadal oir bha mi air tòrr cadal fhaighinn an oidhche roimhe agus bha mi ro iomagaineach a bhith nam aonar le mo smuaintean. Mu dheireadh aig 6 sa mhadainn, smoc mi poit airson mi fhìn a bhith sgìth, agus thuit mi nam chadal gu sgiobalta.
41. Bidh sinn a ’cleachdadh glòir-mhiann mar masg gus ar lotan a chòmhdach.
Tha m ’imcheist air a nochdadh sa mhòr-chuid leis an cuideam a th’ ann dhomh a bhith soirbheachail agus toilichte.
42. Bidh sinn an-còmhnaidh a ’dèanamh coimeas.
Bha mi an-còmhnaidh a ’faicinn cho math’ s a bha daoine eile agus bha mi airson a bhith cho math riutha. Agus thug e buaidh mhòr air mo mhisneachd ... ro dheireadh an oilthigh chunnaic mi mo charaidean air leth math agus ghluais mi air adhart agus an seo bha mi a ’strì agus a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè an ath rud.
43. Tha eagal oirnn na faireachdainnean againn a cho-roinn le fir eile.
Cha do dh ’fheuch mi a-riamh ri innse dha mo charaidean dè bha mi a’ dol troimhe oir bha eagal orm gun leigeadh iad pussy dhomh.
44. Chan urrainn dhuinn gluasad nuair a tha e làidir.
Tha fios agam gun urrainn dhomh a dhèanamh nas fheàrr agus tha mi dìreach a ’toirt orm fhìn a bhith a’ faireachdainn nas lugha de luach na tha mi ag iarraidh nam bheatha. Aig a ’cheann thall bidh a bhith a’ faireachdainn feargach agus brònach a ’leantainn gu iomagain, a’ fàgail nach urrainn dhomh faighinn far a ’chùil.
45. Bidh sinn a ’ceasnachadh ar co-dhùnaidhean.
Chan eil mi air a dhèanamh an-diugh ach faire An Oifis . Tha e 75 ceum agus grianach a-muigh, agus chan eil agam ach sùil a thoirt air taisbeanadh a chunnaic mi mu thràth. Carson a nì mi na rudan sin?
46. Bidh sinn a ’caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine againn a ’feitheamh.
Nach robh mi a ’dol a dhèanamh am-bliadhna mo bhliadhna gus mo ghnìomhachas fhìn a thòiseachadh? Chan eil e dol a thòiseachadh fhèin. Carson a tha mi a ’feitheamh ri gluasad a dhèanamh? Chan eil ach 10 bliadhna bho rinn mi a h-uile duine eile nas beairtiche.
47. Tha eagal oirnn air bàs nas motha na a ’mhòr-chuid.
Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ strì leis an imcheist agam cho mòr ‘s a tha mi dìreach air sgàth gu bheil eagal orm. Le eagal mu na tha ri thighinn, bidh eagal orm nuair a bhios an ùine agam bàsachadh, tha eagal orm bàsachadh oir bidh mi ag ionndrainn beatha agus an Talamh seo agus mo charaidean is mo theaghlach gu lèir.
48. Tha fadachd oirnn airson buaidh, a bhith air ar gràdhachadh, agus air ar gràdh.
Gach latha bidh mi a ’feuchainn ri cur an cuimhne mi fhìn gur e na tha mi ag iarraidh a-mach às a’ bheatha seo sonas agus a bhith dèidheil air daoine eile agus a ’fàgail dìleab gaoil.
49. Bidh sinn a ’dèanamh cho-dhùnaidhean stèidhichte air eagal.
Is e eagal mòran ùine a tha a ’cumail smachd air mo cho-dhùnaidhean nam bheatha.
50. Bidh sinn a ’faireachdainn gun stad gun ar-a-mach.
Nam bheatha an-dràsta, tha mi a ’faireachdainn cho mòr agus ann an limbo, oir tha uimhir ann a b’ fheàrr leam a bhith a ’dèanamh an-dràsta na bhith na shuidhe aig an deasg damn seo.
51. Tha sinn ga faireachdainn nar bodhaig.
Ge bith dè a tha mi a ’dèanamh, tha mo ghiall agus mo bhroilleach an-còmhnaidh teann, mar a tha mi ag ullachadh airson sabaid. Sabaid leis na dh ’fhaodadh tu iarraidh? M ’inntinn.
Rach nas doimhne
A bheil thu deiseil gus dùsgadh agus barrachd sonas a lorg nad bheatha? Ma tha, cuir d ’ainm a-steach airson a’ chùrsa post-d inntinn 21-latha an-asgaidh agam . Bidh mi a ’cur post-d thugad a h-uile latha a chuidicheas tu gus cuideam a lughdachadh, fòcas a mheudachadh, agus barrachd toileachas fhaighinn!
Is e Benjamin a stèidhich Beatha làn beairteach , blog a tha ag amas air fir a chuideachadh gus cuideam agus iomagain a lughdachadh, barrachd fòcas a lorg, agus a bhith nas làthair. Bidh Benjamin cuideachd a ’cuideachadh ghnìomhachasan gus sgeulachdan nas fheàrr innse le ro-innleachdan susbaint dearbhte. Thig còmhla ri mìltean de luchd-leughaidh an-asgaidh Dùbhlan inntinn 21 latha.
