Dìreach mar a dh ’fheumas tu a bhith mothachail mu na chuireas tu air d’ aghaidh, feumaidh tu cuideachd aire a thoirt do thoraidhean fuilt.Unsplash / Brooke Cagle roghainnean binary dhuinn luchd-malairt
Mar a Dermatologist Cathair New York , Tha mi faicinn a h-uile dòigh craicinn duilgheadasan a 'coiseachd a-steach dhan oifis agam. Agus ged is e an obair agam na h-euslaintich agam a chuideachadh gus na cùisean sin fhuasgladh, tha pàirt mhòr de sin cuideachd a ’lughdachadh Carson tha iad a ’tachairt. Smaoinich air mar saidheans forensic cùram craiceann - Tha mi a ’dèanamh sgrùdadh air na sanasan gus fuasgladh fhaighinn air na h-eucoirean toinnte a chuir thu ann an trioblaid sa chiad àite.
Le sin san amharc, seo na 10 as cumanta skin cùram mhearachdan a sheachnadh ma tha thu ag iarraidh a chumail do chraiceann air an taobh deas de na (bòidhchead) lagh.
Cuir aodach grèine ort gach uair a tha thu sa ghrèin - ge bith dè cho fada ‘s a dh’ fhaodadh sin a bhith.
As motha anti-tip 'fàs aosta lighiche-craicinn sam bith a bheir thu' S e aon bacaidh: Dìon thu fhèin bhon ghrèin. Ach tha daoine buailteach a bhith a 'smaoineachadh ma tha iad nach' eil a 'dol a bhith a' fuireach a-mach anns a 'ghrian, chan fheum iad cur a-steach e. Coltach ris na bailtean Mom, a 'dràibheadh timcheall baile air errands, no an oifis neach-obrach grabbing lòn agus a anail ùr air-nach eil iad a' cosg air a 'phlana a leudachadh ùine taobh a-muigh, agus mar sin chan eil iad a' smaoineachadh a chur orra SPF. An rud mu do chraiceann a tha e coma dè cho fada 'sa tha thu san ghrian-dh'aithneachadh sam bith, ge bith an ùine, tha e fhathast air a mhilleadh. Còig mionaidean an seo, 10 mionaidean an sin - tha e uile a ’cur suas an aon rud.
Smaoinich air mar seo: Ma chaitheas tu 30 mionaid gach latha sa ghrèin gun dìon, thairis air an t-samhradh, is e sin am milleadh a tha co-ionann ri bhith a ’caitheamh dà latha slàn sa ghrèin. Cùm do chraiceann còmhdaichte fhad ‘s a tha thu a-muigh le bhith a’ cleachdadh inneal tais le SPF - tha e na dhòigh furasta air dìon na grèine obrachadh a-steach don chleachdadh làitheil agad.
Cuir a-steach do sholas grèine roimhe seo tha thu sa ghrèin.
Ma tha thu mu thràth a ’caitheamh solas na grèine bho latha gu latha, tha thu aon cheum air thoiseach air a’ gheama. Ach, tha barrachd ann na sin - mura h-eil thu ga chuir ceart, dh ’fhaodadh tu fhathast a bhith a’ cur do chraiceann ann an dòigh cron. Is e mearachd mòr a tha mi a ’faicinn daoine a tha a’ feitheamh ris an SPF aca a chuir an sàs gus am bi iad mar-thà sa ghrèin. Chan eil do chraiceann air a dhìon gu h-iomlan gus am bi cothrom aig an t-sealladh grèine socrachadh agus a bhith gnìomhach. Gus dèanamh cinnteach gu bheil làn neart an SPF sin ag obair dhut, cuir an gnìomh e 10-15 mionaid mus bi thu an dùil a dhol a-mach. Cuimhnich a dhìon fhaicear an raointean leithid ur cluasan agus bilean. Cuideachd, tha dearmad clasaigeach air mullach do bheulaibh ri taobh na loidhne fuilt oir tha eagal air daoine a bhith a ’togail am falt ma thèid grian-grèine a chuir an sin. Mar thoradh air an dearmad seo, is e mullach an aghaidh far am faic mi galar de ro-aillsean, skin aillsean agus sunspots ann mo chleachdadh.
Thoir air falbh do chuid dèanamh mus tèid thu dhan leabaidh.
Chaidh mòran adhartasan a dhèanamh ann am foirmlean makeup o chionn ghoirid gus an dèanamh nas aotrom. Ach, chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil iad nas fheàrr cumail orra thar oidhche. Chan eil makeup ri bhith air a chaitheamh don leabaidh oir, ge bith ciamar a tha e a ’faireachdainn air do chraiceann, bidh e fhathast a’ brùthadh do pores. Nuair a bhios sinn a 'cadal, ar craiceann secretes-ola mòran a bharrachd sinn a' dèanamh tron latha. Ma gun ola nach fhaigh e a-mach a chionn 'air a chòmhdach le Chinnsidheach, bidh e a' togail suas ann 'ur pores agus adhbharachadh iad a' nochdadh nas motha agus 's urrainn fiù' s a 'treòrachadh a breakouts. Gabh an ùine air an oidhche gus a nighe gu sgiobalta agus stad a bhith a ’dùsgadh suas gu droch iongnadh craiceann.
Ma tha craiceann duilgheadas agad, na cleachd ach toraidhean gun ola.
Bruidhinn ola, an fheadhainn aig a bheil cruinneachaidh buailteach craiceann fheum a bhith cinnteach gu bheil a h-uile de na stuthan a tha iad a 'cleachdadh ola-asgaidh. Do chraiceann mar-thà aig a bheil gu leòr ola-'cur tuilleadh a-mhàin a dhèanamh nas miosa do staid. Bi cinnteach gu follaiseach air bathar a ràdh ola-asgaidh air a 'phacaid; tha e an aon dòigh a bhith a 'barantachadh nach eil iad sam bith a tha e. Tha searbhag hyaluronic na thàthchuid mòr gun ola a bhios a ’uisgeachadh a’ chraicinn a-staigh agus is e mo mholadh airson gin dùbhlan toinnte .
Do chraiceann cùram bathar nach eil an aon culprits de breakouts.
Dìreach mar a dh ’fheumas tu a bhith mothachail mu na chuireas tu air d’ aghaidh, feumaidh tu cuideachd aire a thoirt do thoraidhean fuilt. Le mòran euslaintich, tha mi faicinn breakouts air an foreheads agus, ann an cùisean far a bheil an fheadhainn blemishes agus blackheads a 'tachairt a-mhàin anns an sgìre sin, an t-adhbhar a tha gu tric aca falt bathar. Faodaidh uachdaran, gels agus cèir a chuirear air do fhalt a dhol suas air d ’aghaidh, a’ stobadh pores agus ag adhbhrachadh cinn-dubha. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air briseadh aghaidh, feuch an cuir thu a-mach na toraidhean stoidhle àbhaisteach agad airson feadhainn gun ola. Iarr air an stylist fuilt agad toradh eile a mholadh agus is dòcha nach eil thu a ’mothachadh diofar anns an fhalt agad.
Large pores chan eil iad daonnan air adhbharachadh le salchar agus ola.
Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn pores mòra, mar as trice bidh sinn a’ cur a ’choire air clocaichean air an adhbhrachadh le ola, salachar, agus dèanamh suas. Ach, tha adhbhar eile ann nach eilear a ’bruidhinn mu dheidhinn mar as trice: Aging. Mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, bidh collagen (am pròtain teann sa chraiceann) a’ lùghdachadh timcheall air a ’pore sin. Oir tha an fheadhainn stuthan nach eil teann, an pore a 'fosgladh suas agus a' nochdadh nas motha. Agus cha toir tomhas de sgrìobadh, nigheadaireachd no dì-ghalarachadh buaidh orra mas e call collagen as coireach. An àite sin, coimhead airson rudan mar bhiotamain C agus peptides-chleachdadh ann an co-bhuinn ri rùsgadh dhe-a neartachadh collagen stuthan agus a 'cumail pores beag. Airson an aon adhbhar lasers a tha a ’daingneachadh a’ chraicinn le bhith a ’brosnachadh collagen cuideachd a’ lughdachadh meud pore!
Cleachd uachdar bearraidh gus casan nas socair, nas buige a h-uile uair a bhios tu a ’frasadh.
Ma lorgas tu spòrs nicks, gearraidhean no falt ruadh às deidh dhut a bhith a ’frasadh, tha e nas coltaiche oir tha thu a’ leum ceum glè chudromach. Bidh uachdar crathadh a ’cuideachadh an ràsair agad a bhith a’ deàrrsadh thairis air a ’chraiceann, a’ ciallachadh nach fheum thu a bhith a ’brùthadh sìos gu cruaidh air. Tha nas lugha Brùthadh thu a 'cur air an ràsair, nas lugha an dochann tha e dol a adhbhar. Bidh uachdar crathadh - no siabann no eadhon conditioner - cuideachd a ’bogachadh na falt, ga dhèanamh nas fhasa a ghearradh agus mar thoradh air an sin bidh bearradh nas dlùithe, a mhaireas ùine nas fhaide. Seo an riaghailt òrail nuair a bhios tu a ’crathadh nan casan: Tha thu nas fheàrr dheth gu socair 'teàrnadh thar an lann 10 tursan thairis air an sgìre ann an ioma-Àirde, seach uair no dà uair fhad' sa bha a 'putadh gu daingeann.
Dìon bilean tioram bho fhiaclan.
Nuair a tha do bhilean tioram agus sgàinte, faodaidh eadhon na cleachdaidhean pòsaidh as sìmplidh cur riutha. Gabh a ’bruiseadh d’ fhiaclan: Tha a ’mhòr-chuid de fhiaclan air a dhèanamh le cuid de sheòrsa de stuth minty a dh’ fhaodadh bilean tioram a ghoirteachadh. Gus seo a sheachnadh, bidh mi ag innse dha na h-euslaintich agam am bilean a chòta le Vaseline roimhe seo bidh iad a ’bruiseadh. Bidh e a ’cruthachadh cnap-starra dìon a lughdaicheas irioslachd agus a chumas bilean sàbhailte bho bharrachd cron agus a leigeas leotha faighinn air ais nas luaithe.
Thar-spìonadh do mhalaidhean urrainn toradh ann maireannach falt call.
Tha mòran de bhoireannaich ag innse dhomh gu bheil aithreachas orra a bhith a ’dèanamh cus de na brobhsaichean nan òige. Tha sin air sgàth gu bheil spìonadh cunbhalach ag adhbhrachadh gum bi gasan a ’stad a’ fàs. Bidh plucking traumatizes an fhalt fuilt, ag adhbhrachadh gum bi am falt a ’tighinn air ais nas taine agus nas taine gus an stad e gu tur. A ’ciallachadh, aon uair‘ s gu bheil e air falbh, tha e air falbh gu math. Ma tha thu airson agad atharrachadh bràigh cumadh maireannach, nach biodh trioblaid dhuibh. Ach, tha e cudromach a chuimhneachadh gu bheil thu mar aois, tha e nàdarra airson bràigh falt tana a-mach mar a gheibh sinn nas sine. Cumaibh sin san amharc mus tog thu na tweezers sin.
Thoir an inneal taise agad dheth an-còmhnaidh mus dèan thu eacarsaich.
Tha hydrating na cheum riatanach airson craiceann fallain, ach tha aon àm ann nuair as urrainn dha inneal taise cron a dhèanamh air: aig an gym. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh do chraiceann a ’leigeil a-mach perspiration, ach ma tha thu air uachdar a chuir a-steach ron obair agad, bidh an sguab sin glaiste agus faodaidh e broth teas adhbhrachadh no eadhon briseadh a-mach. Ge bith dè an eacarsaich as fheàrr leat, dèan cinnteach gun nigh thu d ’aghaidh is do bhroilleach mus obraich thu suas fallas. Tha an droch chleachdadh seo air cuid a bharrachd a dhèanamh doirbh acne h- Tha mi air mo làimhseachadh.
Ma tha sibh airson faighinn gu bonn do 'chuid as motha chairaidean craiceann chùisean, chan eil feum air a' cluich lorg-phoileas. Dìreach cuimhnich air na 10 mearachdan clasaigeach sin agus bidh na sanasan agad a dh ’fheumas tu gus na dìomhaireachdan toinnte as motha agad fhuasgladh. Uaireannan bacadh a-mhàin Feumaidh beagan eòlais!
Bòrd-barrantaichte lighiche-craicinn, Dermatological Lannsair agus dùthchasach New Yorker, Dennis Gross, M.D., stèidhich ea NYC chleachdadh ann an 1990 an dèidh tòrr rannsachaidh aig ionadan cliùiteach, nam measg Carragh-cuimhne Sloan-Kettering. E fhèin agus a craiceann cùram eòlas air a bhith a 'nochdadh ann am foillseachaidhean gabhail a-steach Iris an New York Times, Elle, Vogue agus Bazaar Harper. Lorg e air Instagram aig @dennisgrossmd no www.dennisgrossmd.com .
