Is e glè bheag a thuigeas na thachras anns a ’bhodhaig agad nuair a thèid deoch làidir a thoirt a-steach don t-siostam agad.Raibeart Mathews Oidhche Shathairne a th ’ann. Tha thu nad shuidhe timcheall an t-seòmair aig an taigh, a ’cabadaich agus a’ magadh le caraidean fhad ‘s a bhios tu ag òl mus fhalbh thu a-mach airson na h-oidhche. Bidh còmhradh agus buaidh an deoch làidir a ’tòiseachadh a’ toirt dhut am faireachdainn blàth, toilichte sin a-staigh.
Chan eil thu air crìoch a chuir air do lionn, ach tha cuideigin ag èirigh airson a dhol dhan frids, agus mar sin lorgaidh tu deoch eile mus fheum thu e.
Chan eil ro fhada a ’dol seachad mus toir cuid a’ moladh geama òil agus ann an ùine gun a bhith idir tha thu air a dhol tro thrì leann eile. Tha thu a ’faireachdainn beagan beòthail a-nis agus tha thu rud beag nas seasmhaiche air do chasan.
Anns a ’chlub nochdaidh cocktails; bidh lionn a ’sruthadh agus bidh caraid a’ ceannach shots a h-uile duine. Cha bhith thu airson dad a thionndadh sìos. Bhiodh sin neònach. Mar sin a-nis tha thu air deoch làidir.
Bidh deoch no dhà eile a ’dol seachad.
Tha a h-uile càil a ’tòiseachadh a’ fàs beagan ceòthach a-nis, agus is e an t-seacaid sin an rud mu dheireadh as urrainn dhut a chuimhneachadh an ath mhadainn, a ’dùsgadh le ceann goirt a’ sgoltadh, beul tioram agus stamag làn searbhag.
A ’laighe an sin, a’ faireachdainn duilich dhut fhèin agus a ’feuchainn ri tachartasan na h-oidhche raoir a chuir ri chèile, saoil dè a’ bhuaidh a tha seo a ’toirt air do bhodhaig. Tha thu a ’faireachdainn mar shit, tha sin gu cinnteach, ach dè a tha a’ dol air adhart nad bhroinn?
Dè thachras nuair a bhios tu ag òl deoch làidir?
Mar a bhios deoch làidir a ’dol tron t-siostam agad, tha timcheall air 20 sa cheud air a ghabhail a-steach leis an stamag leis an 80 sa cheud a tha air fhàgail a’ gluasad a-steach don bhroinn bheag gus a ghabhail a-steach an sin.
Tha an ìre deoch làidir a-steach don t-sruth fala agad an urra ri dà fhactar. An toiseach, dùmhlachd an deoch làidir. Mar sin, mar eisimpleir, tha bhodka nas dùmhaile na lionn agus mar sin a ’meudachadh ìre deoch làidir fala nas luaithe. San dàrna àite, dè eile a tha san t-siostam agad. Ma tha làn stamag agad, cuiridh e maill air ìre gabhail a-steach an deoch làidir a-steach don t-sruth fala agad.
Aon uair ‘s gu bheil an deoch làidir air a ghabhail a-steach, thèid e a-steach don t-sruth fala agad agus às an sin thèid a ghiùlan timcheall do bhodhaig. Bidh na tha de dheoch làidir san fhuil agad ag èirigh nuair a tha thu a ’gabhail a-steach deoch làidir nas luaithe na as urrainn dhut a phròiseasadh. Seo far a bheil an teirm ìre deoch làidir fala a ’tighinn.
Aig an aon àm, tha do bhodhaig a ’feuchainn ris an deoch làidir a mheatabolachadh agus a thoirt a-mach às an t-siostam agad. Tha seo air a dhèanamh sa mhòr-chuid san ae, far a bheil deoch làidir air a bhriseadh sìos gu acetate. Bidh thu cuideachd a ’cuir a-mach deoch làidir tron fhual agad agus anail ann an suimeannan beaga.
Gu cuibheasach bheir e timcheall air uair a thìde airson do bhodhaig metabolize agus toirt air falbh aon aonad àbhaisteach de dheoch làidir. Mar a bhios an susbaint deoch làidir fala agad (BAC) ag èirigh, bidh atharrachaidhean a ’tachairt anns a’ bhodhaig agad agus anns an giùlan agad, agus is e sin as coireach gum bi comharran corporra deoch làidir mar as trice a ’nochdadh às deidh dìreach deoch no dhà.
An dealbh nas motha: Beyond the Weekend Binge
A bharrachd air na buaidhean bodhaig a tha follaiseach aig deoch làidir, tha grunn fo-bhuaidhean eile ann na dh ’fhaodadh tachairt nas fharsainge agus san fhad-ùine.
Bheir sinn sùil taobh a-staigh a ’chuirp gus faicinn dè thachras nuair a chumas tu ag òl gu mòr thar ùine mhòr.
An eanchainn
Tha fios againn uile gu bheil deoch làidir a ’cur stad ort bho bhith a’ smaoineachadh gu soilleir, a ’toirt faireachdainn meallta dhut de bravado, a’ cur bacadh air do chothromachadh agus do cho-òrdanachadh agus a ’cuir stad air do fhreagairt nàdurrach do dh’ eagal is bagairtean.
A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh deoch làidir do neurotransmitters atharrachadh, na ceimigean a tha a ’cumail smachd air do fhaireachdainn agus do ghiùlan. Tha seo air sgàth gu bheil òl deoch làidir a ’leigeil ma sgaoil cus gaba aminobutryric acid (GABA) agus dopamine, dà neurotransmitter a tha a’ tachairt gu nàdarra san eanchainn. Bidh GABA gad shocrachadh agus bidh dopamine a ’brosnachadh toileachas. Faodaidh cus dhiubh sin leantainn gu grunn dhuilgheadasan slàinte a ’toirt a-steach uamhasan oidhche, hallucinations, giorrad analach, bruthadh-fala àrd agus àrdachadh ann an gach cuid ionnsaigheachd agus trom-inntinn.
Mar nach biodh seo gu leòr, faodaidh cus deoch làidir a bhith a ’leantainn gu amnesia sealach (na rudan sin nach urrainn dhut a chuimhneachadh bhon oidhche roimhe) agus thar an fhad-ùine faodaidh e milleadh nas maireannach a dhèanamh agus leasachadh Syndrome Wernicke-Korsakoff , suidheachadh a chuireas bacadh air cuimhne, sealladh agus cainnt.
Na Siostaman Ath-chruthachaidh
A bharrachd air leigeil ma sgaoil neurotransmitters, bidh deoch làidir cuideachd ag adhbhrachadh leigeil ma sgaoil endorphins (eòlach oirnn uile bhon fhaireachdainn a gheibh sinn às deidh eacarsaich), a tha mar as trice air an leigeil ma sgaoil air gnìomhan buannachdail. Faodaidh cus ann an endorphins a bhith ag adhbhrachadh draibheadh gnè ìosal, trom-inntinn, testosterone ìseal, neo-thorrachas agus fìor reamhar.
Faodaidh caitheamh deoch làidir cunbhalach cuideachd an àireamh sperm agad a lughdachadh, adhbhrachadh dysfunction erectile agus àrdachadh coltas ejaculation ro-luath.
An grùthan
Mar a chaidh a dheasbad mu thràth, nuair a bhios tu ag òl deoch làidir bidh e a ’siubhal chun ghrùthan airson a bhith air a phròiseasadh. Bidh grùthan fallain a ’briseadh sìos an deoch làidir a gheibh e. Ach dè thachras ma bhios tu ag òl cus, ro thric? Tha grunn dhleastanasan eile aig an grùthan, agus faodaidh cus òl cron a dhèanamh air an organ seo, a ’toirt buaidh air a chomas a bhith a’ briseadh sìos geir, a ’leantainn gu galar grùthan geir.
Faodaidh galar grùthan reamhar fàgail gu hepatitis deoch làidir, a tha na staid grùthan is galair, mura tèid a làimhseachadh an uairsin faodaidh seo cirrhosis adhbhrachadh agus sin far a bheil an grùthan air a mhilleadh cho mòr is urrainn dha fhèin a chàradh. Tha fàilligeadh liver agus aillse liver mar thoradh air cirrhosis an grùthan.
An stamag
Na dhùisg thu a-riamh às deidh oidhche de bhith ag òl le fìor dhroch chridhe agus stamag uamhasach? Tha sin air sgàth gu bheil òl deoch làidir a ’meudachadh cinneasachadh searbhag anns an stamag nas àirde na ìrean àbhaisteach, agus aig an aon àm ag adhbhrachadh irioslachaidh agus sèid ann an lìnig an stamag.
Faodaidh seo leantainn gu ulcers stamag agus sèididh san fhad-ùine, agus àrdaichidh tu do chunnart ath-ghiùlan gut sa gheàrr-ùine. Is e permeability gut far am bi tocsainnean a ’leum bhon t-siostam cnàmhaidh agad a-steach don t-sruth fala agad far am faod iad milleadh a dhèanamh air do bhodhaig.
Am Pancreas
San aon dòigh tha deoch làidir a ’cuir dragh air an eanchainn le bhith ga leigeil ma sgaoil neurotransmitters agus endorphins nach fheum e, bidh deoch làidir cuideachd a’ feuchainn ris an pancreas a chuir a-steach do dh ’enzyman fhèin an àite a-steach don t-sruth fala. Bidh an cùl-raon seo de enzyman a ’leantainn gu sèid anns an pancreas, a dh’ fhaodadh, san fhad-ùine, do chunnart aillse àrdachadh agus do chomas insulin a lughdachadh a dh ’fhaodadh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh.
An Cridhe
Bidh a bhith ag òl deoch làidir a ’togail do bhruthadh-fala agus lipidean fala, a’ meudachadh do chunnart a bhith a ’fulang le grèim cridhe no stròc. Faodaidh òl trom thairis air ùine mhòr cuideachd buille cridhe neo-riaghailteach agus faodaidh e fèith a ’chridhe a lagachadh mean air mhean, a’ cruthachadh suidheachadh ris an canar cardiomyopathy.
An urrainn dhut buaidh a thoirt air cus caitheamh deoch làidir?
Tha, gu puing. Faodaidh an neach-òl sòisealta cuibheasach no an deoch làidir bho àm gu àm a ’mhòr-chuid de na buaidhean àicheil a th’ aig deoch-làidir orra a thionndadh air ais. Ach chan eil fuasgladh draoidheachd ann. Leanaidh ana-cleachdadh deoch làidir thar ùine gu fìor dhuilgheadasan slàinte. Bidh a ’phuing air am faod thu breabadh air ais ag atharrachadh bho dhuine gu duine.
Ach tha grunn rudan cinnteach as urrainn dhut a dhèanamh gus do bhodhaig a shlànachadh.
Dèan beagan eacarsaich
Rannsachadh air a dhèanamh le Oilthigh Boulder a ’sealltainn gum faodadh eacarsaich aerobic cuideachadh le bhith a’ casg, agus is dòcha air ais, cuid den mhilleadh eanchainn a tha air adhbhrachadh le caitheamh deoch làidir trom. Lorg iad cuideachd gu bheil an fheadhainn a tha eacarsaich nas dualtaiche a bhith ag ithe nas lugha de dheoch làidir agus gu bheil barrachd smachd aca air na tha iad a ’faighinn a-steach.
A bharrachd air an sin, tha eacarsaich cunbhalach chan ann a-mhàin math airson do shlàinte cardiovascular ach faodaidh e cuideachd casg no smachd a chumail air buannachd cuideam a dh ’fhaodadh a bhith mar thoradh air taobh-bhuaidh do chaitheamh deoch làidir.
Deoch barrachd cofaidh
GU sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2016 lorgar gum faodadh àrdachadh caitheamh cofaidh lùghdachadh mòr a thoirt air cunnart cirrhosis. Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus faighinn a-mach dè dìreach a tha seo a ’ciallachadh, ach tha soidhnichean tràth gealltanach, le toraidhean a’ sealltainn gum faodadh òl eadar aon is ceithir cupannan san latha an cunnart cirrhosis a lughdachadh suas ri 65 sa cheud.
Ùine Cleachdaidh Abstinence
Gus casg a chuir air milleadh deoch làidir air an eanchainn feumar stad a chuir air deoch làidir airson co-dhiù beagan sheachdainean , leis an àireamh de sheachdainean a ’dol am meud a rèir a’ mhillidh a chaidh a dhèanamh agus an suidheachadh slàinte a th ’ann an-dràsta.
A bharrachd air an sin, leis gum faod an grùthan e fhèin a chàradh thar ùine cho fad ‘s nach eil cirrhosis air a thighinn a-steach, le bhith a’ seachnadh deoch làidir bheir sin ùine don ghrùthan tòiseachadh air a chàradh fhèin agus cuir às do dhroch bhuaidh deoch làidir.
Gabh do bhiotamain
Faodaidh dìth deoch làidir leantainn gu dìth bhiotamain, mar sin ma tha thu a ’strì gus do spionnadh fhaighinn air ais, no ma tha thu dìreach air grèim fhaighinn air an deireadh-sheachdain agus gu bheil dìth air do mhiann, an uairsin smaoinich air grèim fhaighinn air cuid de ioma-bhitamain gus cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh do stòran.
A bheil buannachdan ann airson a bhith ag òl deoch làidir?
Tha deoch làidir gu tric co-cheangailte ri droch shlàinte agus buannachd cuideam luath, ach ged a tha cuid de bhuaidhean àicheil ann, tha grunn bhuannachdan slàinte ann bho bhith ag òl ann am modar beagan thursan san t-seachdain.
Cunnart nas ìsle de hip-fhulangas
Lorg luchd-rannsachaidh a ceangal dlùth eadar strì an aghaidh insulin agus hip-fhulangas ach cho-dhùin iad gun do dh ’atharraich agus gun lughdaich deoch-làidir an dàimh seo agus mar thoradh air sin bha cunnart nas ìsle ann am mòr-fhulangas agus cugallachd insulin nas fheàrr.
A bharrachd air, dàta epidemiologic a ’sealltainn gu bheil buaidh mhath aig caitheamh meadhanach deoch làidir (timcheall air dà dheoch) air dùmhlachd insulin agus triglyceride agus cugallachd insulin.
Cunnart nas ìsle de ghalaran cardiovascular
Tha faodaidh rannsachadh a tha a ’sealltainn deoch làidir, gu sònraichte fìon dearg, buannachdan dìon a thoirt seachad chun t-siostam cardiovascular, a ’lughdachadh cunnart galar cardiovascular. Thathas den bheachd gu bheil seo gu ìre mar thoradh air na h-ìrean àrda de antioxidants a tha an làthair ann am fìon .
Siostam dìonachd nas fheàrr
Fhuair na luchd-rannsachaidh sin tha e coltach gu bheil buaidh meadhanach aig caitheamh deoch làidir air an t-siostam dìon an coimeas ri ana-cleachdadh deoch làidir.
Riaghladh cuideam nas fheàrr
Tha a ’phuing seo a’ faireachdainn mì-thorrach, ach faodaidh òl meadhanach cuideachadh le cuideam fallain, seasmhach a chumail suas.
GU sgrùdadh rannsachaidh fhuair iad a-mach, an coimeas ri daoine nach robh ag òl, an toiseach bha boireannaich le cuideam àbhaisteach a bha ag òl deoch làidir gu ìre meadhanach a ’faighinn nas lugha de chuideam agus bha cunnart nas ìsle aca a bhith reamhar agus / no reamhar rè 12.9 bliadhna às deidh sin.
A dh ’aindeoin sin tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil àrdachadh cuideam bho dheoch làidir gu tric mar thoradh air droch roghainnean bìdh a bharrachd air deochan làidir deoch-làidir. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn sin is dòcha gum bi deoch làidir aotrom gu meadhanach, gu sònraichte fìon, nas dualtaiche dìon an aghaidh àrdachadh cuideam. Tha spioradan, ge-tà, ceangailte ri togail cuideam.
Is fhiach a bhith mothachail, dìreach leis gu bheil thu ag òl beagan thursan san t-seachdain, chan eil gealltanas sam bith ann gum faigh thu eòlas air na buannachdan gu h-àrd.
Bidh tòrr a ’tachairt anns a’ bhodhaig bhon mhionaid a bheir thu a ’chiad sip agad chun àm a bheir thu air ais do dhealbh deireannach.
An uairsin bidh eadhon barrachd a ’tachairt thairis air na h-uairean, latha, seachdainean agus mìosan a leanas nuair a bhios do bhodhaig a’ cuir às don deoch làidir agus a ’feuchainn ris na buaidhean millteach a thionndadh air ais.
Nuair a thèid a chaitheamh ann am measarrachd tha e ceart a ràdh gum faod deoch làidir grunn bhuannachdan corporra is meatailt a thoirt seachad, a ’toirt a-steach nas lugha de chuideam, misneachd nas fheàrr, cunnart nas lugha de ghalar cardiovascular agus call cuideam a dh’ fhaodadh a bhith ann. Ach nuair a thèid cus a chaitheamh faodaidh e droch bhuaidh inntinn is corporra a thoirt sa gheàrr-ùine, agus duilgheadasan slàinte is galair cunnartach san fhad-ùine.
Tha Theo na trèanair pearsanta, neach-teagaisg kickboxing, agus am fear a stèidhich Lift Ionnsaich fàs , blog fallaineachd a sheallas dhut mar as urrainn dhut do bhodhaig atharrachadh gun a bhith ag ìobairt do dhòigh-beatha. Abair hi agus ionnsaich tuilleadh aig www.liftlearngrow.com.
