Mar a gheibh thu tlachd bho Uair Shona - Gun a bhith a ’milleadh do chraiceann

A bheil a bhith ag òl deoch làidir dona airson mo chraiceann? Is e sin ceist a bhios euslaintich a ’cur orm gu tric. Is e an fhìrinn, tha, is e deoch làidir an dàrna adhbhar as motha de craiceann a ’fàs nas sine - air a dhol thairis le milleadh grèine a-mhàin. Fiù ‘s ann am modarrachd, bidh òl a’ nochdadh droch bhuaidhean air ar n-aghaidh an ath latha. Ach cùm a ’leughadh! Cha leig thu leas cuir às do fhìon airson bòidhchead.

Tha mi air ceithir tinneasan a chomharrachadh a dh ’fhaodadh gum bi ar craiceann aghaidh a’ fulang gu h-àbhaisteach an latha às deidh dha a bhith ag òl. Is iad na suidheachaidhean àbhaisteach a chì mi anns an t-seòmar deuchainn agam: sùilean puffy , a ’doimhneachadh loidhnichean agus wrinkles , dullness agus deargadh . Tha mòran de m ’fhoighidinn gu sònraichte buailteach do aon no barrachd dhiubh sin. Ach, e is comasach air do ghlaodh agus radiance a chumail suas, fhad ‘s a tha thu fhathast a’ faighinn tlachd bho uair a thìde cocktail. Seo mar a chuireas tu casg agus làimhseachadh droch bhuaidh bho bhith ag òl deoch làidir air a ’chraiceann.

Dullness

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil deoch làidir a ’cuir dheth a’ bhodhaig. Gu sìmplidh, bidh a bhith ag òl deoch làidir a ’tilgeil do chraiceann far cothromachadh leis na h-olan a bhios e a’ dèanamh gu nàdarra, agus aig an aon àm a ’brosnachadh tiormachd tro chall uisge - an dà chuid a-staigh agus le bhith a’ falamhachadh bhon uachdar aige.

An Fix : Feumaidh tu d ’aghaidh a nighe an dèidh beagan deochan agus inneal tais a chuir a-steach aig àm leabaidh. Coimhead airson an tàthchuid Hyaluronic Acid a bhios ag ath-uisgeachadh a ’chraicinn gu domhainn - bidh e a’ cumail 1000x a chuideam ann an taiseachd. Cuideachd, bi cinnteach gun òl thu uisge fad an fheasgair gus na h-ìrean taiseachd agad a chothromachadh. Na bi a ’feitheamh gu deireadh na h-oidhche airson uisge a ghealachadh. Chan urrainn do bhodhaig ach uiread de dh ’uisge a ghabhail a-steach aig an aon àm agus cuiridh iad às don chòrr gu luath. An àite sin, bi cinnteach gun òl thu criomagan beaga uisge fad na h-oidhche.

Sùilean puffy

An adhbhar a gheibh sinn puffy sùilean tha an latha às deidh a bhith ag òl air sgàth gu bheil deoch làidir ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala beaga a ’fàs beagan ag aodion. Tha e gu litireil uisge fon chraiceann a chì thu a ’cruinneachadh. Is e craiceann tana an raon sùla a tha a ’nochdadh an ìre as motha de bhlàth.

An Fix : Dèan na 5 rudan a leanas:

1. Aig dinnear, na bi ag ithe cus salann . Mar as lugha de shalainn, ’s ann as fheàrr, dìreach air sgàth gu bheil salann a’ gleidheadh ​​uisge, a ’leantainn gu barrachd puffiness.
2. Aig àm leabaidh agus an ath latha gabh ionad bhiotamain B a tha na diuretic nàdurrach agus cuidichidh e do bhodhaig le bhith a ’cuir a-mach cus uisge a tha a’ leigeil a-steach do shùilean puffy. Bidh e cuideachd a ’toirt fois don t-siostam nearbhach gus do chuideachadh a’ cadal (bidh deoch làidir a ’lughdachadh cadal R.E.M.) agus dh’ fhaodadh e faochadh a thoirt do chomharran crochte.
3. Cuir a-steach uachdar sùla . Chuir mi cuideachd grìtheidean bhiotamain B ri mo chuid a ’dòrtadh uachdar sùla oir mar chuspair tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh puffiness.
4. Tha mi a ’moladh a chleachdadh dà chluasag san leabaidh gus thu fhèin a thogail agus cuideachadh gus casg a chuir air uisge bho bhith a ’cruinneachadh timcheall nan sùilean.
5. An ath mhadainn, dèan eacarsaich aerobic bidh sin ag ath-nuadhachadh do bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad fluid a-mach bho do shùilean, a-steach don chuairteachadh agad, agus a-mach tro na dubhagan.

Wrinkles agus Deoch-làidir

Nuair a thèid a mheatabolachadh, bidh deoch làidir a ’toirt a-mach radicals an-asgaidh, a tha nan ceimigean sa chraiceann a bhios a’ dochann ar collagen luachmhor. Bidh na snàithleanan collagen sin a ’cumail ar craiceann làidir agus le structar. Smaoinich air na radicals saor bho dheoch làidir mar gathan beaga - bidh iad a ’toirt a-steach collagen, a’ stobadh tuill bheaga anns na snàithleanan sin. Agus nuair a chailleas tu collagen tha a ’bhuaidh mar loidhnichean breagha, wrinkles agus laxity. Gu dearbh, mar nochdadh grèine, bidh deoch làidir a ’briseadh sìos collagen.

An Fix : Creamh antioxidant agus serums air a chur an sàs sa chraiceann. Cleachd iad gach latha airson na toraidhean as fheàrr, ach gu cinnteach aig àm leabaidh ma dh ’òl thu deoch làidir. Is e antioxidants an leigheas gu radicals an-asgaidh. Bidh iad gu h-èifeachdach a ’gearradh nam molaidhean biorach cronail sin bho na dartan a tha deoch làidir a’ dèanamh gus collagen a shàbhaladh agus gus casg a chuir air wrinkles, sreathan mìn agus leisg. Serum vitimín C. na stòr de a antioxidant glè chumhachdach bu chòir dhut a thoirt a-steach don chleachdadh craiceann agad. Ounce airson ounce dìreach an nuke de antioxidants. Ma tha thu an dùil òl, cuir a-steach e sa mhadainn gus dìon agus air an oidhche airson leigheas.

Agus is e deagh bheachd a th ’ann stuthan mar seo a ghabhail cuideachd omega - geir - aigéid (olan èisg) a bharrachd air lycopenes agus glutathione . Aig dinnear, leis an deoch agad, òrdaich glasraich uaine no dearcan airson milseag, oir tha iad air an luchdachadh le antioxidants. Agus an àite a ’chofaidh iced sin òrdachadh tì uaine!

Dearg

Ann an cuid de dhaoine bidh deoch làidir ag adhbhrachadh deargadh aghaidh. Mar as trice is e tarraing a tha seo a bhios a ’ruith ann an teaghlaichean far am bi deoch làidir ag adhbhrachadh dòrtadh fala a-steach don chraiceann. Canar flushing ris an seo.

An Fix : Bu chòir dhut seachain fìon dearg ma tha òl ag adhbhrachadh deargadh ort. Is e seo an aon neach a bu choireach oir tha tannins ann a tha a ’meudachadh sruth fala don aghaidh. Tha fìon geal mòran nas fheàrr anns a ’chùis seo. Cuideachd, seachain biadh spìosrach a dh ’fhaodadh barrachd deargadh adhbhrachadh ma thèid a chur còmhla ri deoch làidir deoch làidir sam bith. An uairsin tha ceist na grèine ann: ma tha thu buailteach a bhith dearg, an uairsin òl anns an tha a ’ghrian a’ ciallachadh eadhon barrachd deargadh . Bidh mòran dhaoine a ’faighneachd a bheil a bhith a’ cur deigh a-steach feumail gus deargadh a lughdachadh. Is e am freagairt chan eil. Bidh teòthachd sam bith anabarrach teth, teth no fuar, a ’lughdachadh deargadh. Tha teòthachd seòmar fionnar le fionnarachadh-àile as fheàrr. Mu dheireadh, tagh moisturizers aotrom an àite feadhainn tiugh, trom gus am bi e nas fhasa dhan chraiceann teas a theasachadh a tha ciùin an deargadh.

Seo a ’bhun-loidhne: faodaidh tu òl gu meadhanach agus fhathast a’ coimhead às ùr!

Tha fìon na dhearbhadh gu bheil gaol aig Dia oirnn. - Ben Franklin

Bidh mi ag òl ri sin! Slàinte!

Stèidhich dermatologist le teisteanas bùird, lannsair dermatological agus New Yorker dùthchasach, Dennis Gross, M.D., a chleachdadh NYC ann an 1990 às deidh rannsachadh farsaing aig ionadan cliùiteach, a ’toirt a-steach Memorial Sloan-Kettering. Tha e fhèin agus an t-eòlas aige air cùram craiceann air a bhith a ’nochdadh ann am foillseachaidhean a’ toirt a-steach Iris an New York Times, Elle, Vogue agus Bazaar Harper. Lorg e air Instagram aig @dennisgrossmd no www.dennisgrossmd.com .