Tha an Fit After 50 na stiùireadh obrach is beathachaidh a chaidh a dhealbhadh airson fir nas sine a tha ga dhèanamh furasta cuideam a chall agus fèithean làidir a thogail gun a dhol gu gym.
Seo na smartwatches as fheàrr a bu chòir dhut coimhead agus a chleachdadh anns an trèanadh fallaineachd agad.
Is e a bhith a ’losgadh geir agus a’ feuchainn a-mach an co-mheas waist-gu-gualainn a tha eacarsaich nerds a ’strì. Bidh CrazyBulk a ’cuideachadh le bhith a’ coileanadh an amasan fallaineachd le bhith a ’tabhann trì cruachan: bulking, gearradh, agus cumhachd, agus tha iad uile a’ cur ri toraidhean nas fheàrr ann an ùine nas giorra.
App fallaineachd Tha WellSquad a ’maidseadh luchd-cleachdaidh le com-pàirtichean eacarsaich agus trèanaichean pearsanta.
Mar an seòrsa eacarsaich as sine, is e coiseachd aon de na gnìomhan as sàbhailte agus as buannachdail as urrainn dha daoine pàirt a ghabhail ann gach latha, dhearbh an Dr Scott Weiss, leasaiche corporra agus eòlaiche-fiosaig eacarsaich a tha air a bhith ag obair le Sgiobaidhean Oiliompaiceach na SA agus an NFL. Thuirt e cuideachd nas fhaide na bhith a ’leasachadh phàtran cadail, bidh coiseachd a’ lughdachadh na cothroman agad air galar cardiovascular, tinneas an t-siùcair seòrsa a dhà, agus a ’leasachadh aillse broilleach is coloin. Agus mar a lorg Caitlin Teahan, faodaidh cuairt làitheil buaidh a thoirt air do shunnd. Thòisich i a ’siubhal làitheil 4 mìle bho Kip’s Bay chun a’ Bhaile an Iar gus airgead a shàbhaladh ach gu sgiobalta thuit i ann an gaol leis na seallaidhean: Tha am baile brèagha agus sa gheamhradh chan eil na cliathaichean cho làn. Cha do ghabh i ach còmhdhail poblach gu obair nas lugha na 5 tursan anns na 2.5 bliadhna a dh ’fhalbh.
Nuair a bhios e a ’trèanadh airson marathon, bidh an ruitheadair Meb Keflezighi a’ leantainn daithead 3,000-calorie trom ann am pròtain lean, measan, glasraich agus geir fallain.
Is e an adhbhar a tha mi ag ràdh gum bi iad gan ithe cha mhòr a h-uile latha air sgàth, gu dearbh, feumaidh sinn cuideachd biadh beathachail eile a thaghadh a bharrachd air na trì biadhan planntrais sin.
