Urinals dath òir ann an seòmar-ionnlaid nam fear aig Taigh-bìdh Robot ann an Tokyo, Iapan. (Dealbh le Chris McGrath / Getty Images). Tha neo-sheasmhachd urinary na staid gu math cumanta, agus gu tric tàmailteach, a tha mòran dhaoine a ’fulang. Faodaidh an suidheachadh a bhith eadar-dhealaichte bho bhith ag aoidion beag bho bhith a ’casadaich no a’ sreothartaich, gu bhith a ’faighinn ìmpidh cho làidir is nach urrainn dhut a dhèanamh gu seòmar-ionnlaid ann an ùine.
Bidh neo-sheasmhachd urinary gu tric a ’toirt buaidh air beatha làitheil dhaoine, ach chan fheum seo a bhith fìor. Tha roghainnean leigheis rim faighinn a chuidicheas. Tha cuid de leigheasan a ’toirt a-steach atharrachaidhean a dhèanamh air na cleachdaidhean dòigh-beatha agad, tha cuid eile a’ feumachdainn cungaidhean. Ann am fìor dhroch shuidheachaidhean, lèigh-lann urrainn cuideachadh.
Tha còig diofar sheòrsaichean neo-sheasmhachd urinary ann:
- A 'cur ìmpidh incontinence: obann ag iarraidh urinate cois uncontrollable call maistir. A ’toirt a-steach urination tric, a bhith ag èirigh grunn thursan air an oidhche gus urinate.
- Neo-sheasmhachd cuideam: bidh aodion a ’tachairt nuair a chuirear cuideam air a’ chriathrag leithid bho bhith a ’sreothartaich, a’ casadaich, a ’gàireachdainn no a’ dèanamh eacarsaich.
- Neo-sheasmhachd thar-shruth: lasachadh beag no cunbhalach mar thoradh air falmhachadh neo-chrìochnach air a ’chriathrag.
- Neo-sheasmhachd gnìomh: air adhbhrachadh le suidheachadh corporra no inntinn a chuireas casg ort a dhol don t-seòmar-ionnlaid ann an àm.
- Neo-sheasmhachd measgaichte: barrachd air aon seòrsa de neo-eisimeileachd.
Faodaidh biadh spìosrach cur ri neo-sheasmhachd. Chan eil e soilleir dè dìreach a tha ag adhbhrachadh neo-sheasmhachd urinary. Faodaidh e bhith air adhbhrachadh le suidheachadh slàinte bunaiteach no dìreach cleachdaidhean làitheil a dh ’fhaodadh tu a bhith aineolach a’ dèanamh an t-suidheachadh nas miosa. Neo-mhaireannach incontinence a dh'fhaodadh a bhith air adhbharachadh le bhith ag òl deoch-làidir, caffeine, decaffeinated tì agus cofaidh, ag ithe spìosrach, milis, no searbh bhiadhan, agus a 'gabhail cuid de chungaidh-leigheis. Tha tinneasan meidigeach nach eil cho dona agus cho furasta an làimhseachadh agus a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh neo-sheasmhachd a’ toirt a-steach galar tract urinary no constipation. Dh ’fhaodadh neo-sheasmhachd a mhaireas nas fhaide a bhith air adhbhrachadh le prostate leudaichte, aillse próstat, bacadh urinary, torrachas, menopause, no eadhon eas-òrdugh neurolach.
Ma tha thu a 'fulang bho urinary incontinence, ur dotair fhaicinn. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’dearbhadh dè an adhbhar a th’ ann agus dè a dh ’fhaodadh gum feum thu a dhèanamh gus faochadh a thoirt do na comharraidhean agad no cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh. Anns an eadar-ama, gu bheil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gu furtachd a thoirt do comharraidhean.
Tips a lùghdachadh urinary incontinence
- Cuibhreann no deoch làidir. Deoch-làidir a 'dèanamh urinary incontinence miosa oir a h-uile turas a bhios sibh deoch oir tha e ag adhbharachadh na h-eanchainn a' cur teachdaireachdan gu aotroman gun innis e nuair a chumail maistir agus nuair a dhol. Mar sin, mar as motha a dh ’òlas tu is ann as dualtaiche a bhios tubaist agad. Ged a dh ’fhaodadh cuibhreachadh deoch làidir a chuideachadh, tha e nas fheàrr a sheachnadh gu tur nuair a tha thu a’ fulang le neo-sheasmhachd urinary.
- Cuir crìoch air an ìre de chaffeine a bhios thu ag ithe. Ann an deochan mar tì, cofaidh, sòda, agus tì agus cofaidh decaf tha caffeine agus faodaidh iad do mhisneachd a mhùchadh. Ann an seoclaid tha caffeine cuideachd. Is dòcha gum biodh e gu math cuideachail caffeine a thoirt air falbh bhon daithead agad gu tur. Mur eil, co-dhiù gun a chaidh seachad ag òl cofaidh 7 p.m. agus cuir casg ort fhèin gu deoch caffeinichte aon no dhà gach latha.
- Seachain deochan carbonach . Ann an deochan carbonated tha carbon dà-ogsaid a dh ’fhaodadh a bhith a’ truailleadh do bhroinn, gu sònraichte ma tha e mothachail mu thràth. Dh ’fhaodadh seo adhbhrachadh gum bi ìmpidh ort a dhol nas trice.
- Seachain biadh spìosrach, siùcair agus searbhagach . Spicy, milis, agus searbh biadh irritate an lìnig agad aotroman dìreach mar caffeine dèanamh. Faodaidh seo do urinary incontinence nas miosa.
- Cuir crìoch air an uisge a tha thu a ’faighinn . Ged a tha uisge òil gach latha cudromach airson uisgeachadh, dh ’fhaodadh gum biodh e feumail sùil a chumail air na tha thu ag òl. Le bhith ag òl cus feumaidh tu a dhol nas trice. Air an làimh eile, mura h-òl thu uisge gu leòr faodaidh d ’fhual a bhith a’ dìreadh a dh ’fhaodadh do bhladha a thruailleadh agus toirt ort faireachdainn a bhith a’ cuir ìmpidh ort. Mar sin, bu chòir dhut faighneachd don dotair agad dè an ìre uisge a bu chòir dhut a bhith ag òl.
Tha an Dr David B. Samadi na chathraiche air urology agus ceannard lannsaireachd robotach aig Ospadal Lenox Hill agus àrd-ollamh urology aig Sgoil Leigheas Hofstra North Shore-LIJ. Tha e na neach-naidheachd meidigeach airson an Fox News Channel.
